Alkalmasság

Jóga pózok és jelentésük


A Natarajasana, vagy a Tánc Ura jelent, kihívást jelent mind az egyensúly, mind a rugalmasság szempontjából.

George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Vrkasana, Pada Hastasana, Trikonasana - ezek egzotikus ételeknek tűnhetnek egy indiai étteremben, de valójában ásanák szanszkrit nevei vagy jóga pózok. Sok nyelvhez hasonlóan a szanszkrit a gyökérszavak mellett előtagokat és utótagokat is tartalmaz. A jóga tanulmányozása során megismerheti ezeket a kifejezéseket, mivel azok gyakran jelennek meg a póznevekben. Először is tudd, hogy az "asana" jelent jelent pózot, és hogy a legtöbb szanszkrit jóga póz nevének végén megtalálhatja. Az irányok, az anatómia, az állati képek és a mitológia együttesen alkotják ezeket a kifejezéseket, amelyeket angol fordításukon keresztül lehet értelmezni.

Állandó pózok

A Vrka egy szanszkrit szófát jelent, tehát amikor egy lábon egyensúlyba hozod, miközben a másik lábad az álló lábaddal szemben támaszkodsz, akkor Vrkasanában vagy, a Fa jelent. A Trikonasa a "tri-" előtagot tartalmazza, amely angol és Sansrkit nyelven is előfordul, és három jelentést jelent. A Kona szöget jelent, tehát ezt a helyzetet úgy hívjuk, ha a karok és a lábak széles háromszög jelentenek. A Pada a szanszkrit szóról lábból származik, és a hasta kézre fordítja, tehát amikor lefelé ér, hogy megérintse a lábujjait, Pada Hastasana játékot végzi, „Kézről lábra” jelent.

Ülő pózok

Az egyik legjellegzetesebb jóga póz az, ha keresztbe ülve ül, és minden láb a comb másik oldalán nyugszik. Ez Padmasana, Padma vagy lótuszvirágból származik. Sukhasana, a padlón ülve, mindkettő lábadkal egyenesen előtted kinyújtva, és a szanszkrit szóból könnyebben veszi a nevét, a sukha. Cobbler póza eltér a tipikus elnevezési konvencióktól; a szanszkrit nyelv, amellyel együtt ül a földön, miközben a lábad és a térd nyitva van, Baddha Konasana. Mint korábban, a kona szöget jelent, míg a baddha a kötött, a lábának a kezével tartása.

Hajlékony jelent

A hasán fekszik, és mindkét lábát megragadva nyújtja az izmokat a test eleje mentén, miközben erősíti a hátát. Ön óvatosan hátrahajol, és ezt az ászanát Dhanurasana-nak, az íj póznak hívják. A Cobra-póz neve annak megjelenéséből származik, amelyet a test ad, amikor arccal lefelé feküdt a padlón, majd óvatosan felemeli a mellkasát és a vállait a padlóról, mint egy kígyó, amely lassan emeli a fejét. Bhujanga szanszkritul jelenti kobra vagy kígyó, tehát ennek a póznak a neve Bhujangasana.

Vigyázat!

Néhány jóga póz kockázatos lehet. A Salamba Sirsana - amely a szanszkrit szavakból vagy alamba vagy támasz és sirsa vagy fej, vagy fejállvány - fordítja, megköveteli, hogy a test teljes súlyát a fején és az alkarján támaszkodjanak. A Halasana eke, amely a hala vagy eke szóból származik, nagy nyomást gyakorolhat a nyakára. Az inverziók előnyeit kihasználhatja, ha hátul fekszik és a lábait egy falon nyugtatja, ami azt jelenti: fordítsa fejjel lefelé, Viparita Karani.

Források (3)