Alkalmasság

Edzésprogramok párok számára


Párként végzett munka ösztönzést, elszámoltathatóságot és jobb egészséget eredményezhet.

Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

A közös edzés pozitív élmény lehet párok számára. A fitnesz célkitűzés elérése közben ösztönözhetik és kihívhatják egymást, mélyebb személyes kapcsolatokat alakíthatnak ki, elszámoltathatóságot nyújthatnak és ünnepelhetik a kölcsönös sikereket, miközben testüket javítják. A fitnesz érdeklődésétől függően különféle edzési programok közül választhat, hogy párként éljen, és élvezze a kaland fizikai és érzelmi előnyeit.

Fitness osztályok

Ha mindketten tagságod van az edzőteremben, regisztrálj együtt. A fitneszközpontok olyan lehetőségeket kínálnak, amelyek a kickbox-tól a centrifugálástól a boot campig terjednek, amelyek válhatnak a rutin edzésprogramjává és segíthetnek a célok elérésében. Párokként fennálló kölcsönös érdekei alapján válasszon egy vagy több olyan osztályt, amelyek aerob és erőprogramot végeznek. A legtöbb osztály ingyenes az edzőteremben való tagsággal, tehát ez a párok számára is lehetővé teszi a pénz maximalizálását és a pénz megtakarítást.

Kültéri testmozgás

A futás, a gyaloglás és a kerékpározás olyan edzés, amelyet a párok szabadon végezhetnek, és mivel nem igényelnek tornaterem tagságot, gazdaságosak és kényelmesek. A párok ezeket a tevékenységeket edzésprogramokká alakíthatják, ha feliratkoznak egy helyi közúti versenyre és ugyanazt az edzési tervet követik. A hosszú futás, a gyors edzés és a pihenőnapok mind elvégezhetők, és elérhetik a kitűzött célt, melyet a páros sikeres programját mutató érmesek és versenyingek jelölnek.

Otthoni edzés videók

Az otthoni edzés videók kényelmes edzési programokat kínálnak párok számára. Ha kiválaszt egy edzésvideó-sorozatot, amelyhez ütemtervet és edzési tervet mellékel, akkor párként otthon edzhet, és követheti a program vázlatát, hogy elérje fitnesz céljait. Az otthoni edzésprogramok olyan párok számára hasznosak, akiknek gyermekeik vannak, vagy nem akarnak fizetni tornatermi díjakat, és lehetővé teszik számukra az eredmények elérését anélkül, hogy otthon kellene hagyniuk vagy gyermekgondozási lehetőséget kellene keresniük.

Erő edzés

Azok az párok, akik együtt folytatják az erőnlét-képzési programokat, erősebb izmokat, egészségesebb testeket és potenciálisan mélyebb kapcsolatokat alakítanak ki. Mivel az erőn történő edzés a szemlélővel biztonságosabb, a pár edzése növeli a biztonságot és csökkenti a sérülések kockázatát. Ha az egyik partner támogatást nyújt, a másik magabiztosabban élhet fel, tudva, hogy van segítség. A pár ütemtervétől függően az erőnlét-képzési programokat heti két vagy három alkalommal történő edzés követheti, legalább 48 órával az ugyanazon izomcsoportokra összpontosító edzések között.

Források (3)