Alkalmasság

Visel cipőt a Bikram jóga órák alatt?

A Bikram osztályok csupasz lábakat igényelnek a biztonság és a tisztaság érdekében.

X márka képek / X márka képek / Getty képek

A Bikram jóga hangsúlyozza a 26 testtartás befejezését egy meghatározott sorrendben egy fűtött helyiségben. A Bikram filozófiája szerint a fűtött helyiség lehetővé teszi a jógiknak, hogy még jobban nyújthassanak, mert a meleg és a páratartalom ellazítja a test izmait. A hő miatt viszonylag formális ruházatot kell viselni, amely lehetővé teszi a bőrének légzését. Hagyja cipőjét a stúdión kívül; a Bikram jógaórák alatt nem viselsz cipőt.

Hőség

Tekintettel a Bikram osztály heves hőhatására, a csupasz lábak sokkal értelmesebbek, mint a cipő viselése a biztonság és a kényelem szempontjából. Cipő vagy zokni viselése az izzadt Bikram osztály alatt csúszást vagy esést okozhat a hallgatók számára. Ezenkívül a diákok kényelmetlenné válhatnak cipőt és zoknit viselve. A Bikram jóga mezítláb bevonása élettani szempontból értelmezhető. Michael Nirenberg, a DPM, az amerikai podiatrist véleménye szerint a cipő túl gyakori viselése problémát jelenthet. Amikor a láb sötét, zárt térben, például cipőben van, az izzadság szabadul fel, de sehová nem menhet. A régi verejték baktériumokat és nemkívánatos szagot hoz létre. A túlzott izzadás a sportoló lábát, hólyagokat, irritációt vagy fertőzéseket okozhat.

Szőnyeg

Noha a jógastúdiók fapadlóval rendelkeznek, a Bikram jógastúdiók gyakran szőnyegpadlókat tartalmaznak, állítja a Bikram Yoga Grass Valley / Nevada City. Szőnyegpadlóval az átmenetek hatékonyabbak lehetnek, mivel a szőnyeg további párnázása azt jelenti, hogy a diákoknak nem kell mozgatniuk a szőnyegüket, hogy különböző szögekből teljesítsék a pozíciókat. A szőnyegek mozgatása helyett a hallgatók szükség esetén csak a szőnyegen léphetnek fel. A Bikram stúdiók rendszeresen tisztítják szőnyegeiket, de ez segít abban, hogy a hallgatók mezítláb legyenek. Cipő viselése a Bikram jógaórában kültéri baktériumokat vezethet be a szőnyegen.

Igazítás

Egyes jóga órák hangsúlyozzák az áramlást és a mozgást, ám a Bikram órák hagyományosan nagy jelentőséget tulajdonítanak az igazításnak. A megfelelő igazítás hozzájárulhat a test erősítéséhez és biztonságosabbá tételéhez. A Happy Belly Studio szerint a bikram-tanárok néha a lábakhoz kapcsolódó verbális jelzéseket használnak útmutatások megadására. Például egy tanár azt mondhatja: „Győződjön meg arról, hogy a bal lábad sarka megegyezik a jobb lábának a lábával a Warrior II pózban. A cipőt viselő személyek nem tudnák helyesen beállítani.

Filozófia

A Bikram jóga nagyobb filozófiájának részeként hangsúlyozza a mezítlábat is. Ha cipőjét kívülről vagy előcsarnokban hagyja, akkor a metafora a fizikai világgal kapcsolatos problémáknak a jógaóra befejezéséhez való elhagyására. Ez egy filozófiai kiegyenlítő, demokratizálódó hallgatók, amikor anyagi identitásukat a szőnyegen kívül hagyják, és a jógát játsszák játékos, gyerekesabb állapotban.

Források (2)