Alkalmasság

Mit kell viselni a székjógához

A székjógát a többi jógahoz hasonlóan gyakorolják.

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

A székjóga olyan testtartásokat és mozgásokat foglal magában, amelyek hasonlóak a többi jógastílus gyakorlásához, azzal a különbséggel, hogy a jógák ezeket székben ülve végzik. Így ez a jóga stílus hasznos lehet túlsúlyos, idős, rugalmatlan vagy fogyatékossággal élők számára. Kényelmesebbnek érzi magát a székjógaórában, ha a megfelelő típusú ruhát visel.

Női jógaruházat

Amikor székjógát végez, fontos, hogy olyan ruházatot viseljen, amely kényelmesen érzi magát és nem vonja el figyelmét. Különféle módon mozoghat és hajlíthat, tehát azt akarja, hogy ruháinak veled tudjon mozogni. A nők gyakran pamut keverékű pólókat vagy tanklapokat viselnek, amelyek jól illeszkednek a testükhöz és szerény lefedettséget nyújtanak. A legjobb, ha elkerüli a laza inget, mivel bizonyos pózok során kényelmetlenek és túlságosan is felfedhetnek. Viseljen illeszkedő jóga nadrágot vagy caprist.

Férfi jógaruházat

A férfiaknak néha nehezebb megtalálni a kifejezetten a jógához készült ruházatot, de rendben van, ha más típusú sportruházatot viselnek. Viselhetnek magukhoz illeszkedő rögbi rövidnadrágot, deszkás rövidnadrágot vagy futó rövidnadrágot, alatta kompressziós rövidnadrággal, hogy elkerüljék a túlexpozíciót. Kipróbálhatja könnyű verejtéknadrág vagy férfi jógaprofil viselését is. Az ön tetejére egyszerűen vigyen magadra illeszkedő pólót vagy tartályt.

A rétegzés művészete

Ha a jóga óráját a nap hidegebb része alatt vagy egy légkondicionált tornateremben tartják, okos ötlet a jógaruházat rétegezése, hogy ne maradjon hideg és zavarba. Vigyázzon egy jól illeszkedő pulóverre vagy pulóverre, amelyet melegben érezve könnyen eltávolíthatja.

A szálakon túl: Egyéb szempontok

Mivel a jóga székből folyik, a jógaszőnyeg nem szükséges, de van néhány olyan elem, amely hasznos lehet. A jóga során izzadtságot generálhat, ezért vegyen magával egy kis kéztörlőt az verejték eltávolításához. Hozzon egy vizes palackot, így inni fog valamit a székjódzás alatt és után. Hagyja otthon napszemüveget, kalapját, ékszereit és mobiltelefonját, vagy biztonságosan leteheti autójába. Próbálj üres gyomorra jönni az osztályba.

Fotók

  • Ryan McVay / Photodisc / Getty Images