Alkalmasság

A futás nyomon követésének legjobb módja

Az okostelefon-alkalmazás segítségével automatikusan nyomon követheti futásait.

Thinkstock / Stockbyte / Getty képek

Függetlenül attól, hogy lefogy, javítja az általános fitneszét vagy edz egy eseményre - az edzések nyomon követése lehetővé teszi az időbeli fejlődés észlelését, valamint az erősségek és gyengeségek azonosítását. A GPS-kompatibilis eszköz használata, amely rögzíti az útvonalat és a sebességet, a legjobb módszer a futások nyomon követésére, mert állandó jelentést készít a tevékenységéről, és lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését és elemzését. Számos okostelefon-alkalmazás és óra van, amely ezt fogja megtenni.

Smartphone Apps

Amikor bekapcsolja a GPS-t a telefonon, az alkalmazások futás közben nyomon követhetik a futásteljesítményt, a sebességet és a magasságot. Az automatizált hang az idő vagy a futásteljesítmény alapján testreszabható lépésekkel tudatja Önt, hogy milyen messzire futottál vagy milyen gyorsan. Ha érdekli egy adott céllal kapcsolatos edzés, használhat beépített edzéseket vagy edzési programokat, amelyek megmondják, mikor kell felgyorsítani, lelassítani vagy sprintolni, vagy saját testreszabott edzéseit közvetlenül az alkalmazásba programozhatja. Megnézheti a statisztikákat, például a tempót, az időt, a távolságot, a magasságot és az elmúlt edzéseket, és összehasonlíthatja őket, hogy lássa, javult-e. A futtatásra irányított okostelefon-alkalmazásokra példa a RunKeeper; LogYourRun; Endomondo; Zombik, fuss !; és a Nike + Running.

GPS órák

A GPS órák jelenlegi őrület a futó világban. Felvehetik az összes statisztikát, amelyet egy okostelefon-alkalmazás képes, és sokan beépítettek pulzusmérőket is. Sok fitnesz rajongó számára fontos, hogy pulzusát a célzónájában tartsa, és az edzés utáni összes adat letöltése és elemzése kiváló eszköz a fitnesz nyomon követésére. Vannak, akik inkább az órák praktikus méretét kedvelik, mintha egy nagyméretű okostelefon a karjára szorulna.

Vigyázat!

A telefon használata sokoldalú képzési eszközként nagyszerű módszer hangutasítások beszerzésére és útvonal rögzítésére ugyanazon az eszközön, amellyel zenét, kazettán lévő könyveket hallgathat, vagy bármi mást, amivel elméd elfoglalja fuss. Zenehallgatás vagy más módon a környezetének "hangolása" veszélyes döntés lehet, ezért fordítson külön figyelmet a forgalomra, a kutyákra, más gyalogosokra, kerékpárokra vagy bármi másra, amely futás közben veszélyt jelenthet.

Hogyan válasszuk ki

A rendelkezésre álló okostelefon-alkalmazások és GPS-órák sokfélesége félelmetes lehet. Ha már van okostelefonja, megfontolhatja néhány ingyenesen futó alkalmazás kipróbálását. Néhányan még a pulzusmérővel is kommunikálnak. Ha elégedett vagy, elképzelhető, hogy nem kell éreznie, hogy frissítsen fizetős alkalmazásra vagy GPS-órára. Ha telefonjával fut, a súgót általában könnyű megtalálni, ha valami történik az útvonalon. Másrészt előfordulhat, hogy nehézkesnek bizonyul a telefonnal való futás, vagy lehet, hogy nincs olyan alkalmazás, amely tetszik. Ebben az esetben hasonlítsa össze a rendelkezésre álló GPS-órát, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.