Alkalmasság

Miért jelennek meg a vérek súlyemeléskor?

Az emelés után látható vénák természetes biológiai reakció a testmozgásban.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

Indokolt feltételezni, hogy a véráramlás növekedése edzés közben megnöveli a vénáit, és jobban látható lesz a bőr alatt. Ugyanakkor nem a vénák megnövekedett vérnyomása okozza a bőr felszínéhez emelkedését.

Tipp

  • Súlyemeléskor a vénák a bőr felületéhez dőlnek, mivel a megnövekedett plazma miatt az alatti izomtömeg megduzzad és megkeményedik.

Állítsa be a duzzadó vénák színpadát

Amikor súlyemeléssel terheli az izmokat, akkor természetesen reagálnak az erős stimulusra. Kb. Az első 10 másodpercben az izmok lebontják a fosztokreatint, amely felszabadítja a gyors energiát, amely a kereslet kielégítéséhez szükséges. Ahogy folytatja a testmozgást, az izmok a tárolt glükóz lebontására fordulnak. Kezdetben a tested ezt megteheti extra oxigén nélkül, de néhány perc múlva az izmok még több oxigént sürgetnek, hogy bontják a glükózt ATP-ként (adenozin-trifoszfát), hogy támogassák a súlyemelést.

A légzése gyorsabban és nehezebben jön; a szíve gyorsabban pumpál, több oxigénben gazdag plazmát és vért szállítva az izmokhoz. A megnövekedett terhelés miatt az artériás vérnyomás megemelkedik, és a vért arteriolákba, majd kapillárisokká sajtolja, mivel oxigénben gazdag vér és plazma vezetik az erőfeszítés helyére. Ahogy a plazma az izmokba ömlik, a szövetek duzzanatát okozza, mivel az ATP energiát szolgáltat. A véna az elhasználódott izmok felületére tolódik, így azok nagyobbnak tűnnek.

Mellszobor a mítosz

A szén-dioxid és az ATP-előállítási folyamat más melléktermékei visszatérnek a véráramba, és a vénák szállítják el őket. Amint a vér visszatér a tüdőbe és a szívbe, a vér nyomása jóval alacsonyabb, mint az artériáké - csupán néhány mmHg a vénákban, amikor a vér visszatér a szívbe, szemben a 345/245 mmHg artériás nyomással, guggolás közben miközben súlyokat emelt. A vénák viszonylag alacsony nyomása nem elég ahhoz, hogy kiszivárogjon.

Azok az édes, kiemelkedő vénák

A edzés után néhány órán keresztül a plazmával ellátott izom a vénáit a felszínre tolja, így azok még jobban kitűnnek. Minél alacsonyabb a testzsír mennyisége az izom és a bőr között, annál észrevehetőbbek a vénák. A karok és a kezek különösen a vénában jelennek meg a felsőtest edzése után. Az alsóbb test edzése után legvalószínűbb, hogy a lábain vagy a bokacsontok fölött duzzadt vénákat észlel.

A szokatlanul kevés zsírtartalmúak akkor is észreveszik a vénák duzzanatát, ha még nem dolgoztak ki. A tónusú izom és az alacsony testzsír miatt a vénák még pihenő közben is jobban észrevehetők. A genetikád is szerepet játszik abban, hogy miként jelennek meg.

Vegye figyelembe az egészségét

A duzzadt vénák alkalmanként jelezhetik az egészségügyi problémákat. A varikoózis és a aranyér két példa a duzzadt vénákra, amelyek mélyebb egészségügyi problémát jeleznek. A túlzott stressz is megduzzadhatja az ereket, mivel a kortizol stresszhormon megnövekedett nátriumszintet és vízvisszatartást idéz elő. Mivel a súlyemelés az artériás vérnyomás jelentős növekedését okozza, ne emelje fel, ha ellenőrizetlenül magas a vérnyomása.