Sport

Hogyan lehet a lábát mozgatni egy helyzetbe egy teniszlabda eltalálására

A jó lábmunka több lövést eredményez.

Ryan McVay / Digitális látás / Getty Images

Üt egy teniszlabdát, de ütni nem fog - ha egyáltalán -, de csak akkor, ha a test megfelelő helyzetben van. Minél gyorsabban és hatékonyabban használja a lábad a helyére, hogy visszatérjen, annál könnyebb elvégezni a megfelelő mechanikát, amely lehetővé teszi a hatékony lövések elérését. Ezenkívül a gyors kezdeti lépések segítségével nyomon követheti a nehéz golyókat, és meghosszabbíthatja azt a pontot, amikor ellenfelünk kemény lövést mutat.

1.

A labda megütése után a lehető leggyorsabban lépjen a megfelelő bíróság helyére. A kiindulási rally-nál feltételezzük, hogy ellenfelünk a lehető legnagyobb területre fog elérni. Például, ha a lövés középpontjába kerül, állítsa magát az alapvonal közepére. Ha eltalálja a bal bal sarkot, álljon néhány lépéssel közelebb a jobb sarokhoz. Ha rohanni szeretne a hálóval, a lehető leggyorsabban spricceljen előre.

2.

A lehető leggyorsabban szerezzen kész helyet, miután elérte a megfelelő helyet a pályán, így készen állsz arra, hogy visszatérjen az ellenfél következő lövéséhez. A lábad vállszélességben vagy kissé szélesebben terjesszen. Mérlegelje a lábad golyóit, és könnyedén ugráljon testével, hogy gyorsan mozoghasson, mihelyt az ellenfeled eltalálja a labdát.

3.

Fuss előre, ha az ellenfél rövid lövést talál. Először lépjen előre a legtávolabbi lábával. Ha például a labdát rövidre ütik és jobbra fordulnak, lépj bal labdával a labda felé. Maradjon addig, amíg csak lehetséges, a lehető legnagyobb sebesség fenntartása érdekében. Ne futtassa azonban annyira gyorsan, hogy a lendület a hálózatba vigyen. Elveszíti a pontját, ha megérinti a netet.

4.

Hátraugor, ha közel állsz a hálózathoz, és az ellenfél kissé hátra mélyíti a labdát. Tegye meg az első lépést a legtávolabbi lábával, mint ahogy előre haladtál. Ha nem éri el a labdát visszajátszás közben, akkor futtasson, hogy elfogja a lövést, kezdve egy keresztező lépéssel. Ha például a labdát a fejed fölé ütik, és például balra, forgassa el a bal lábad, és tegye meg az első lépést a jobb oldalán.

5.

Futtasson oldalra, hogy elérje a jobbra vagy balra ütő labdát, kezdve egy keresztező lépéssel. Ha például egy labda eltalálódik jobbra, akkor vegye meg az első lépést a bal lábával, keresztezve a jobb oldalát, majd futtasson egyenesen a kívánt kapcsolattartó pontra.

6.

Helyezze a lábát megfelelő helyzetbe, amikor eléri az ütőzónát, ha van ideje. Ha az elülső váll a hálózat felé fordul, terjessze a lábad körül vállszélességre, és tegye súlyának nagy részét a hátsó lábára. Az első lábával a labda felé lépsz, és az ütő elfordításakor előre tolja a súlyát.

Tippek

  • Amikor a helyére mozog, miután megütötte a labdát, a test elfordítása és futtatása helyett, amikor csak lehetséges, végezzen oldalirányú csúsztatást. A helyzetbe helyezés közben a test előre néz, így gyorsan mozoghat mindkét irányba. Ha azonban az ellenfél lövése túlságosan szélesre húz téged, akkor lehet, hogy nincs más választása, mint hogy visszafutjon a helyére.
  • Amikor a labda felé futsz, akkor tegyen kisebb lépéseket, amikor közeledik a ütőzónához, így könnyebb lesz megfordítani a testét, és bejutni az álláspontjába.