Tipikus birkózó testtípusok

A birkózók jellemzően mezomorf és endomorf testeket tartalmaznak.

Siri Stafford / Digitális látás / Getty Images

A birkózásban való részvétel nem fog teljesen megváltoztatni a test méretét és alakját. A birkózóknak azonban általában vannak fizikai hasonlóságai. Birkózóként meghatározott testtípusnak minősül az a teljesítmény előnye, hogy képes mozogni a szőnyegen, pozíciókat szerezni és hatékonyabban harcolni ellenfelével. A kutatások azonban azt sugallják, hogy a testtípus eltérő súlyosztályú birkózók között.

Versenyben nem birkózók

A birkózásban részt nem vevőkhöz képest a birkózók nagyobb testtömeggel rendelkeznek, és alacsonyabb a testmagasság-arányuk, ami azt jelenti, hogy mezomorf vagy endomorf testtípusokba esnek. A mezomorf testes birkózók alacsonyabb zsírtartalmú és izmosabb felépítésükről ismertek, közepes csontsűrűségük ellenére. Az endomorf testtípusok természetesen nagyobb mennyiségű zsírt tárolnak, szélesebb derék és vállak vannak, nagy csontszerkezetük van. A birkózás során elégetett kalóriák nagy száma és a táplálkozásra való szigorú összpontosítás miatt - viszonylag nagyobb méretük ellenére - mind a mezomorfi, mind az endomorf teszt típusú birkózók testtömege általában alacsonyabb, mint a nem birkózóknál.

A típus jelentősége

Dr. Samuel D. Callannak a „Journal of Strength and Conditioning Research” 2000-es cikke szerint kimutatták, hogy a testtömeg és a test összetétele befolyásolja a birkózók teljesítményét. A birkózóknak folyamatosan harcolniuk kell az ellenfelekkel két-öt percig, a 60 másodperces pihenőidő között. A sport extrém intenzitása miatt sok kalóriát égetnek edzés és verseny során; ez támogatja az alacsony testzsírszázalékot. Minél fejlettebb és tapasztalt birkózó, annál inkább alacsony testzsírszintre van szükségük. Azon erő és erő miatt, amelyre a birkózóknak fizikailag legyőzniük kell ellenfeleiket, jelentős mennyiségű izom van.

Fizikai követelmények

A birkózás egy fizikailag adózású sport, amely magas szintű erőt és energiát, valamint erős kardiovaszkuláris és anaerob kondicionálást igényel. Dr. Callan 2000-es folyóiratában azt is megjegyezte, hogy vannak olyan fizikai tulajdonságok, amelyek megalapozzák a birkózók sikereit. Szüksége van izom erejére, kitartására és erejére, valamint anaerob erőre, rugalmasságra és kardiovaszkuláris fitneszére.

Súlyosztálybeli különbségek

Dr. Katarzyna L. Sterkowicz-Przybycien által a „Journal of Human Kinetics” kiadványban közzétett 2011. évi tanulmány megállapította, hogy a testtípus eltér a nehezebb osztályú birkózók és a könnyebb osztályok között. A profi férfi birkózók, akik nehezebbek voltak, súlya kb. 200 font, hajlamosak esni a mezomorf és az endomorf testrészek között. Magasabb testzsírszázalékkal rendelkeztek, mint a karcsúbb profi birkózóknál. A körülbelül 150 kiló súlyú és alacsonyabb súlyú osztályban részt vevő férfi birkózók nagyobb hajlammal rendelkeztek szigorúan a mezomorf testtípusra.