Alkalmasság

Az aerob fitneszhez használható cipő típusai


Ha rendszeresen kocogsz, akkor viseljen kifejezetten a kocogáshoz készített cipőt.

Jupiterimages / Márka X képek / Getty Images

Az Athletic cipőt úgy tervezték, hogy támogassa a lábát bizonyos mozgások során. Az egyes sportokhoz szükséges speciális lábtámaszok miatt az egyik cipő nem megfelelő minden tevékenységhez. Például a kosárlabda cipő nem nyújt elegendő íves támogatást a kocogáshoz, a futócipő pedig nem támogatja a bokát kosárlabda játék közben. Ha hetente legalább háromszor vesz részt sporton, viseljen sportspecifikus cipőt a sérülések elkerülése érdekében.

Kereszt edzés

Általános fitnesz tevékenységekhez, például súlyemeléshez, helyhez kötött kerékpározáshoz és lépcsőn történő hegymászáshoz, sportspecifikus cipő helyett keresztréning edzőket lehet viselni. A Family Footcare Group szerint a keresztréning edzőket az oldalsó mozgás támogatására tervezték, és ideálisak az általános fitnesz tevékenységekhez. Az Amerikai Ortopéd Láb- és Boka Társaság emellett kereszttanárokat javasol hetente háromszor kevesebb sportolásra, ha sérülések nem következnek be.

Bíróság

A tenisz-, kosárlabda- és röplabdacipők talpa sok visszaélést von maga után az oldalsó mozgások és a gyakori gyors megállások miatt. Az Amerikai Ortopéd Láb- és Boka Társaság szerint a bírócipőnek jó talppal kell rendelkeznie, hogy ellenálljon a gyors előre-, hátra- és oldalirányú mozgásoknak. A teniszcipőknek rugalmasnak kell lenniük, és stabilitást kell nyújtaniuk a láb belsejében és kívül. A kosárlabda cipőnek azonban magasnak kell lennie - a boka támogatásához - vastag, merev talppal.

Séta és kocogás

A séta- és jogging cipőket mind a láb, mind a sarok gömbje alatt ütéscsillapításra tervezték - különösen ott, ahol a legnehezebb az ütés. Mivel azonban a kocogás nagyobb hatással van, a cipők eltérő kivitelűek. A családi lábápolási csoport szerint például a kocogócipőknek több párna van az ütések elnyelésére és rugalmasabbak a lábgömbnél. Az Amerikai Ortopédiai Láb- és Boka Társaság szerint a gyalogos cipők merevebb elülső talppal rendelkeznek, kevesebb párnával és lekerekített alsó talppal rendelkeznek, hogy elősegítsék az egyenletes átmenetet a saroktól a talpig.

Aerobic Dance

Az aerobik cipőnek képesnek lennie ellenállni a gravitációs erő hatszorosának - a Family Footcare Group szerint. Mivel az erő a láb mind a 26 csontjába átkerül, a cipőknek széles lábujjdobozzal és jó medialis-oldalirányú - oldalirányú - stabilitással kell rendelkezniük. A Family Footcare Group erős íves támaszú cipőt javasol, hogy ellensúlyozza az oldalirányú mozgásokat. Javasolják továbbá pántos cipő vagy vastag bőrből készült cipő kiegészítő támogatását.