Alkalmasság

A lépcsőmászók típusai


Az összes típusú lépcsőcsillapító edzést kínál kardio- és erőnléttel.

Az összes lépcsőmászó edzést nyújt, amely kalóriát és zsírt robbanthat, miközben tonizálja a fenékét és a combját. De az egyes gépek tulajdonságai különböznek. A gépek közötti különbségek ismerete segít eldönteni, melyik gép felel meg legjobban az Ön igényeinek.

Pedál lépcsők mászók

A pedállépcsők két különálló pedálból állnak, amelyek felfelé és lefelé mozognak, amikor a résztvevő felmászik. A pedálmászók általában kevesebb terhet jelentenek a térdre, ami előnyös azok számára, akik ízületi problémákkal küzdenek. A pedálmászók kézi sínekkel vannak felszerelve, amelyek segítenek az egyensúly megőrzésében. Ezenkívül lehetővé teszi az ellenállás szintjének meghatározását.

Stepmills

A lépcsőházak valósághűen utánozzák a lépcsőn történő mozgás lépcsőzetes lépcsőjét, amely folyamatosan lefelé mozog, hasonlóan a mozgólépcsőhöz. A lépcsőház a lépcső folyamatos elforgatásával kényszeríti a beállított tempó fenntartását. A legtöbb modell lehetővé teszi, hogy sebességet vagy lépést percenként állítson be. Meg tudja változtatni a mászást azáltal, hogy előre, oldalra megy, lépcsőt ugrani, vagy hátrafelé mászik.

Mini-taposó

A mini lépcsők hasonlóak a pedál lépcsőkhöz, mivel két különálló lépcsőpárnát tartalmaznak, amelyek mozgással fel-le mozognak. A mini lépcsők azonban sokkal kisebbek és hordozhatók. A mini lépcsők alacsonyan ülnek a földön. Típustól függően előfordulhat, hogy a mini-lépcsőn rögzíthető fogantyúk vannak. De sajnos az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola szerint "a mini lépcsőzetes kialakítás olyan természetellenes mozgáskorlátozást hoz létre, amelyet kevés fogyasztó képes elviselni".

Elektromos versus kézi teljesítmény

Minden típusú léptetőgép manuális vagy elektromos változatban is kapható. A kézi lépcsőfokokat légnyomás-dugattyúk hajtják a lépcső mozgásának szabályozására. A kézi modellek általában olcsóbbak, mint az elektromos modellek. Az elektromos lépcsőfokok olyan motort tartalmaznak, amely szabályozza a lépések mozgását és simább lépést biztosít.