Egészség

Hogyan kezeljük a becsúzott ujját a kosárlabda-sérülésből


Ujj sérülések léphetnek fel, ha golyót blokkolnak.

Pöttyös képek / Pöttyös / Getty képek

Az ujj sérülések gyakoriak a labdajátékokban, beleértve a kosárlabdát is. Megcsípheti vagy beszoríthatja az ujjait, amikor a labda a tenyér helyett az ujjait érinti. Ezek a sérülések gyakran enyhék, és otthon biztonságosan kezelhetők, de ezt orvos nélkül nem lehet biztosan meghatározni.

Áttekintés

Az ujjak becsípése számos különféle sérülést okozhat. Bár egyesek azonnal nyilvánvalóak, mint például a diszlokáció, mások nem. Az ingek, amelyek kiegyenesítik az ujj középső és utolsó csatlakozásait, elszakadhatnak, amikor egy kosárlabda eltalálja az ujját. Ez általában azt okozza, hogy az ujj elsüllyed közvetlenül a sérülés után, és amikor megpróbálja egyenesíteni az ujját, akkor nem. Az ilyen típusú sérülések azonnali orvosi ellátást igényelnek.

A csontot a csonthoz rögzítő szalagok nyújthatók vagy szakadhatnak, ujjak instabilitását okozva, amikor a csontok túl sokat mozognak. Törések előfordulhatnak az ujjcsontok mentén, vagy az inak vagy szalagok szakadásaival, ahol a csonthoz kapcsolódnak. Ezek a sérülések valószínűleg nem válnak azonnal nyilvánvalóvá a duzzanat miatt. Ha fájdalom, duzzanat vagy merevség van a sérülés után 48 órával, keresse fel orvosát.

Azonnali kezelés

Közvetlenül egy ujjbeesett sérülés után gyakran jéget alkalmaznak a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében. A jeget általában 15-20 percig használják egy-egy alkalommal, a sérülést követő első napokban 3 - 4 óránként. A kéz felemelése a szív szintje felett is segít a duzzanat csökkentésében. A szilánkot meg lehet vásárolni egy gyógyszertárban, és viselni, hogy pihentesse az ujját, és megvédje azt a további sérülésektől. Ügyeljen arra, hogy ne szorítsa meg túl szorosan. Az ujjhegy csípése, zsibbadása vagy sötétebb színe azt jelezheti, hogy a szilánk túl szoros, és a hevedereket ki kell lazítani.

Köztes kezelés

Néhány napos pihenés után a finom ujjmozgás megakadályozhatja az ízület merevségét. Az íncsúszási gyakorlatok segítenek fenntartani a rugalmasságot. A horog-ököl gyakorlatok az ujjak középső és utolsó ízületeit hajlítják, miközben a nagy csuklót egyenesen tartják. A teljes ököllel végzett gyakorlatok az ujjak összes ízületét hajlik meg egyszerre. Az ujját az összes ököl között teljesen ki kell kiegyenesíteni.

A gyakorlatokat általában 10 ismétlésből álló sorozatban hajtják végre, sorban akár 3 sorozatot végezve, naponta többször. A testmozgások között a sín viselhető az ujj védelme érdekében. A haver, aki a sérült ujját a mellette lévőre csomagolja, stabilitást biztosít, ugyanakkor lehetővé teszi az ízületek bizonyos mozgását. Ez a sín helyett kb. 2 hétig használható a sérülés után.

Folyamatban lévő kezelés

Az ujjduzzanat és a merevség az ujj sérülése után néhány hónapig folytatódhat. Az ujjmozgás fenntartásához továbbra is szükség lehet napi gyakorlatokra. A merevség elsősorban reggel fordul elő. Az ujj melegítése a zuhany alatt vagy a mosdóban növeli a véráramot, megkönnyítve ezeket a gyakorlatokat. Az ujj gyenge lehet a csökkent használat miatt, míg a sérülés gyógyult. A tapadási szilárdság javul, ha egy gömböt vagy egy hengerelt törülközőt naponta többször ötször préselnek. A sporttevékenységeket általában akkor lehet folytatni, amikor az ujj fájdalommentes, és a teljes mozgás helyreállt.