Alkalmasság

A futópad biztonságos-e a házban?

A futópadokat tisztelettel kell kezelni.

Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images

A futópad kiválóan kiegészítheti az otthoni tornatermet, megbízható és kényelmes helyet biztosítva a futáshoz vagy a sétához, amikor az időjárás túl komor az kültéri edzéshez. A futópadok azonban olyan erős gépek, amelyek sérülést okozhatnak, ha nem megfelelően használják. A biztonságos és élvezetes élmény biztosítása érdekében szánjon időt a futópad kiválasztására és beállítására.

Győződjön meg róla, hogy van elég zsák

Rengeteg helyre van szüksége a futópad elhelyezéséhez. Az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola szerint legalább 6-8 láb szabad mozgással kell rendelkeznie a futópad hátsó része mögött egy párkányról, falról vagy ablaktól. Ennek oka az, hogy valószínűbb, hogy lecsúszik, leesik a futópad hátuljáról. Tartsa távol a hálózati kábelt a forgalomtól. Lehetséges, hogy ragasztja le az akkordot, hogy elkerülje a kioldódást.

Tartsa biztonságban gyermekeit

A gyermekeknek nem szabad megengedni, hogy felnőtt felügyelete nélkül használják a futópadot. Az Egyesült Államok Fogyasztóvédelmi Biztonsági Bizottsága szerint évente több mint 8700 gyermeket sérülnek gyakorlóberendezések, például helyhez kötött kerékpárok és futópadok. Fájdalmas bőrégés következhet be az övből, amelybe a gyermekek összezavarhatják a kezét. Tanítsa meg a kisgyermekeket, hogy ne játsszanak a taposómalommal, és állítsanak fel egy akadálykaput, ha szükséges, hogy megakadályozzák a gyermekeket az edzőterületen sétálást.

Válasszon egy biztonsági funkcióval rendelkező futópadot

Fontos a karokkal vagy biztonsági rudakkal felszerelt futópad kiválasztása, amely lehetővé teszi, hogy elkapja magát, ha csúszik, és támogatást nyújt, amikor éppen elindul. A taposópadnak is legyen valamilyen vészleállító funkciója, legyen az kulcs, gomb, csipesz vagy heveder. Az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola javasolja a rögzítést, mivel ez könnyebben elérhető, mint egy gomb, ha esik. Az elektronikus képernyőnek könnyen olvashatónak és navigálhatónak kell lennie.

Korlátozza a zavarást a biztonság érdekében

TV-nézés, fejhallgató hallgatása vagy magazin olvasása közben kellemesebbé teheti az edzésélményt, más tevékenységekben való részvétel elvonhatja a figyelmet, és növeli a sérülések esélyét. Hacsak a futópad kézikönyve nem javasolja a túlfeszültség-védőcsík használatát, kerülje az egyik használatát, mivel ez növeli annak valószínűségét, hogy a futópad váratlanul leáll, az Empire Fitness Services szerint. Ez nagyon veszélyes lehet, mivel a hirtelen áramkimaradás előidézheti a felhasználót potenciálisan katasztrofális eredményekkel.