Táplálás

A tíz legjobb zsírégető gyümölcs és zöldség


Az egészséges táplálkozás segít a zsírégetésben.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Ha csak a zsírégetés olyan egyszerű volt, mint az ízletes ételek fogyasztása. Időbe telt a súlymérés, és következetes erőfeszítéseket fog tenni annak levonására, de bizonyos ételek hozzájárulnak az erőfeszítésekhez, és közelebb és gyorsabban mozgatják Önt a testéhez, amelyet szeretne. Noha az étel önmagában nem képes varázslatosan elégetni a zsírt, bizonyos gyümölcsök és zöldségek elősegítik az anyagcserét és növelik a test zsírégető képességét.

Anyagcsere és élelmezés

Mielőtt elkezdené a zsírégető csatát, meg kell értenie az enni ételek és az anyagcserének hatékonysága közötti kapcsolatot. Annak érdekében, hogy a lehető legegyszerűbb legyen, ez a következő: a tiszta étel megegyezik a gyors anyagcserével.

Kiváló minőségű termékek, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek hozzájárulnak az anyagcseréhez, mint a nagy teljesítményű rendszer. Ha eltömíti az emésztőrendszert feldolgozott élelmiszerekkel, finomított cukorral, adalékanyagokkal és transz-zsírsavakkal, az anyagcseréje lassú és torlódottvá válik, ami súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz és nehézségekhez vezet az, hogy elveszítse a további kilókat.

Zsírégető gyümölcs

Ha a gyümölcsöt úgy választja, hogy segítse a test zsírégetését, keressen olyan rostos gyümölcsöket, amelyek hosszabb ideig teljesebbnek érzik magukat, stabilizálják a vércukorszintjét és javítják az emésztést. Ezek a legjobbak:

Citrom: A magas C-vitamin-koncentráció fokozza az anyagcserét és segíti a májat a zsírsejtek metabolizmusában. Alma: A magas rosttartalom és az alacsony cukortartalom miatt ezek a gyümölcsök mindennapi tevékenységet jelentenek. Bogyók: Gazdag antioxidánsokban, a bogyók, mint a fekete áfonya, eper és málna hatékony zsírégető ételkínálatot eredményeznek. Avokádó: Magas egyszeresen telítetlen zsírtartalmuk miatt az avokádó fellendíti az anyagcserét, és segít a testnek az energiához szükséges zsírtartalmak felhasználásában az emésztésre szánt étel lebontásához. Grapefruit: Az enzimek és a C-vitamin zsírégető kedvencévé teszik ezt a gyümölcsöt.

Zsírégető zöldségek

A zöldségek az egyik legjobb tápanyag-sűrű, anyagcserét fokozó üzemanyag. Az optimális zsírégető funkció érdekében az étrendbe vegye be a következő zöldségeket:

Chili paprika: A kapszaicin forró paprikában fordul elő, ami növeli a testhőmérsékletet és az anyagcserét. Brokkoli: Magas rosttartalmú, A-vitamin, kalcium és C-vitamin, a brokkoli táplálkozási erőmű. Fokhagyma: Az Allicin, a fokhagyma vegyülete, fokozza az anyagcserét és segíti a testet a zsírégetésben. Lencse: Magas rost- és fehérjetartalmú lencse segít a zsírégetésben és javítja az emésztést. Kelkáposzta: jó fehérje-, rost- és kalciumforrás, a kelkáposzta olyan zöld, amelyet mindig a tányérjára kell tenni.

Vedd le, tartsd ki

Ha elfogyasztott néhány fontot, ne felejtse el, hogy az életmód általános változásai ugyanolyan fontosak, mint a helyes zsírégető ételek fogyasztása. A célok elérése érdekében tartsa szem előtt a nagy képet. Összpontosítson a tiszta, anyagcserét fokozó ételekre, mint az étkezés fő alkotóelemeire, és tartson távol a feldolgozott ételektől és a finomított cukrotól, amelyek elősegítik a súlygyarapodást, a hormonális egyensúlyhiányt és a lassú anyagcserét.