We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Amint elkezdi a multitasking-ot a futópadon, az edzési idő elcsúszik.
Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images
A futópadon való séta jó egészségre, de a sétálásra töltött idő a teendők listájának hátránya lehet. Jó hír: Mivel a szemed, a füled és az elméd nem csak annyit foglalnak el, amikor futópadon tartózkodsz, két madár megölhető egy kövvel, ha edzési idejét multitasking lehetőséggé fordítja.
Tévét nézni
Ha szereti a televíziót, akkor egyúttal egy-két bűntudat nélküli műsorban is besurranhat, miközben a futópadon tartózkodik. Nemcsak a tévénézés, miközben sétál, az edzés gyorsan megy, hanem a képernyőn töltött időt is jól érzi magát, amely egyébként esetleg eredményes este vagy délután pazarlásának érezheti magát.
Rádiót hallgatni
A rádióhallgatás egy másik módja annak, hogy megduplázódjon a termelékenység, és elkapjon egy olyan kedvenc programot, amely elfoglalja a fülét, miközben a lábad el vannak foglalva, segítve az izzadság megtörését. Még akkor is, ha az edzésideje nem szinkronizálódik a kedvenc rádióműsoraival, gyakran streaming-e őket, vagy letöltheti podcast-ként.
Olvas
Ha egy tornaterem futópadon sétálsz, akkor valószínűleg már van olvasóállvány telepítve. Megvásárolhat hasonló kiegészítőt otthoni futópadhoz, hogy a könyvet nyitva tartsa a jobb oldalon. Ha a gyaloglás és az olvasás ugyanakkor szédítő élménynek bizonyul - vagy úgy érzi, hogy az olvasás lelassít -, akkor az "olvasás" funkciót hangoskönyv hallgatásával végezheti el.
Munka
Ez egy szakasz egy tornaterem futópadhoz, de viszonylag könnyű eltávolítani otthon. Vagy megvásárolhat egy kész íróasztalot, amely belefér a futópad övébe, vagy keressen olyan nagy kiegészítő tartozékot, amely elég nagy ahhoz, hogy laptopot tartson. Rengeteg barkácsolás alternatíva létezik; a legegyszerűbb az, ha egy táblát helyez a futópad oldalsó kormányra, ha van ilyen - akkor tegye rá laptopját. Természetesen valószínűleg nem fog túl gyorsan sétálni, amikor gépel vagy egérrel körbejár, de egy kis gyakorlással képesnek kell lenned az ésszerű ütem fenntartására.
Dolgozzon ki
Mivel már gyakorlott a fejedben, miért nem megy egész disznóba, és fokozza a gyalogos edzést egy kis test felső részével? Próbáljon sétálni az árnyékdobozban vagy a könnyű súlyemelésben. Majdnem minden megtörténik, mindaddig, amíg nem annyira elvonzó vagy bonyolult, hogy megbotlik.
Fotók
- Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images
Közöttünk, véleményem szerint ez nyilvánvaló. Nem szeretném kidolgozni ezt a témát.
Mi ez a kifejezés... Szuper, zseniális ötlet
Gratulálok, meglátogatott a figyelemre méltó gondolat
Precisely in the purpose :)
Természetesen elnézést kérek, de ez nem igazán felel meg nekem.