Alkalmasság

Mi az osztott idő a futásban?

Mi az osztott idő a futásban?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A megosztott idők lebontják a teljes időt.

Neilson Barnard / Getty Images Szórakozás / Getty Images

A futókat megszállni lehet a számokkal. A futás teljes idején túl sok futó szeretné tudni, hogy mennyi idő szükséges a futás kisebb szegmenseinek teljesítéséhez. Itt lépnek fel a megosztott idők. A felosztási idők lehetővé teszik az idők összehasonlítását a futás egyes részeivel.

Az alapok

A felosztás, a futás során, a verseny első felének és a második félidő idejére vonatkozik - mintha a felét felosztanád. Például, ha egy maratont futsz - amely 26,2 mérföld van -, az osztott idő az első 13,1 mérföld és az utolsó 13,1 mérföld időszaka lesz. Az 1:30:20 és 1:31:10 megosztott idővel rendelkező futók teljes maratoni ideje 3:01:30.

Pozitív vagy negatív

Ha a verseny második fele gyorsabb, mint a verseny első fele, akkor ezt negatív felosztásnak nevezik. Ha azonban a második fele lassabb, akkor ezt pozitív felosztásnak nevezik. A negatív vagy pozitív osztások futtatása preferencia és stratégia kérdése. Jeff Galloway olimpia javasolja a negatív hasadék futtatását, hogy időt adjon testének, hogy felmelegedhessen, és lehetővé tegye magának a gyors befejezést. Ha azonban egy nagyobb edzés részeként futsz - és már alaposan felmelegedsz -, akkor választhat a pozitív megosztásról, és a futás második felét hosszabb hűtésként használhatja.

Osztások használata

A versenyen a megosztott idejét felhasználhatja arra, hogy felmérje teljesítményét a félúton. Az idő megduplázásával kiszámolhatja a célidőt, ha ugyanazt a tempót tartja fenn. Így tudja, ha meg kell változtatnia ütemét a cél elérése érdekében. Egyes versenyeknél a versenyóra megjelenik a félúton. Mások egyszerűen elhelyezhetnek egy jelölőt a félúton, így egyszerű stopper segítségével ellenőrizhetik a megosztott időt. Alternatív megoldásként a GPS futóóra segítségével követheti nyomon a megosztott időket.

Egység felosztása

A felosztások utalhatnak a futáson belül más kisebb távolságokra is. Például nyomon követheti mérföldes megoszlását, azaz az időt vesz igénybe a verseny egyes mérföldjeinek teljesítéséhez. Ez lehetővé teszi, hogy megnézze, hogyan változik a sebesség egy futás során. Használhat más egységeket a felosztáshoz, például a kilométereket. A pályavezetők inkább a 400 méteres vagy a 800 méteres hasadásokat használják, mivel ezek egy és két kört jelentenek a szokásos kültéri pálya körül.



Hozzászólások:

  1. Jori

    Teljesen igazad van. In it something is also to me it seems it is good thought. Egyetértek veled.

  2. Faelkis

    Teljesen megosztom a véleményét. Kiválóan gondolt, egyetért veled.

  3. Tedd

    Az iroda írja, mennek a dolgok... =)

  4. Becan

    Általában, ha ezt látod, eszedbe jut egy gondolat, de ez olyan egyszerű, miért nem tudtam kitalálni?

  5. Lindael

    Szerintem nincs igazad. biztos vagyok benne. Beszéljük meg. Írj PM-ben, megbeszéljük.

  6. Keith

    Hűvös cikk, és maga a webhelyre nézem, még csak nem is rossz. A Google -tól való kereséssel érkeztem ide, beírtam a könyvjelzőkbe :)



Írj egy üzenetet