We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Jógaszőnyeg a társadalomból6
A jóga stúdió körüli óvatos pillantás megmutatja, hogy a jógaszőnyegek ugyanolyan változatosak, mint a tulajdonosok. Különböző formájú, méretű és színű, rengeteg, tehát azon tűnődhet, hogy vajon vajon a szőnyeg megfelelő-e az Ön számára. Míg a kényelem szintje megszabhatja a jógaszőnyeg vastagságát és anyagát, gyakorlásának lesz a legnagyobb jelentősége annak, hogy melyik méret működik a legjobban. A rendelkezésre álló információk megismerésével megtalálhatja az ideális szőnyeget.
Nagyobb hosszúság
A szőnyeg hossza diktálhatja, hogy milyen szélesen nyisson meg egy Warrior pózot, tehát válasszon egyet, amely lehetővé teszi a lehető legmélyebb nyújtást. A szokásos jógaszőnyegek 68 hüvelyk hosszúak, de hosszabb hosszait 72, 74 vagy akár 78 hüvelykben is megtalálhatja, ha magasabb vagy inkább egy kicsit több helyet szeretne. A kiterjesztő jóga megjegyzi, hogy a normál jógaszőnyegek legjobban működnek a 6 láb alatti embereknél.
Melyik szélesség
A széles jógaszőnyegek ritkábbak, mint a hosszabb hosszúságúak, de rendelkezésre állnak. A standard jógaszőnyeg 24 hüvelyk széles, de ha szélesebb szőnyegre van szüksége, akkor a túlméretezett modellek 30-36 hüvelyk tartományba eshetnek. Ez akkor lehet hasznos, ha ki akarja nyújtani a testét oldalra, például a felfelé néző kutya alatt széttárja a kezét, ami segíthet egy stabilabb alap létrehozásában.
Gondolj vastag
A standard jógaszőnyegek átlagos vastagsága 1/8 hüvelyk. Bár vékonynak tűnik, stabilitást kínál, miközben megtartja a tapadást és a talaj elleni védelmet. Ha további támogatásra van szüksége, fontoljon meg egy vastagabb szőnyeget - 1/4 hüvelyk vastagságú védheti az ízületeket, és hatékonyabb lehet a gyorsan mozgó jógagyakorlatoknál, például az Ashtanga. Ne feledje, hogy minél vastagabb a szőnyeg, annál kevesebb a stabilitása a pozícióidban.
Ez Tacky
A jóga ragacsos szőnyegek első inkarnációja valójában szőnyegpadlással készült, a "Yoga Journal" szerint. Manapság a botszőnyegek - azok, amelyek kissé tapadósak - megakadályozzák, hogy a jógák elcsúszhassanak a pozícióktól a jobb testtartás és koncentráció érdekében. A kedvelt "tapintás" mennyisége személyes preferencia. A gyors mozdulatokat vagy sok verejtéket igénylő jóga - például a forró jóga - ragasztósabb szőnyegeket igényelhet a jobb tapadás érdekében, míg a PVC-ből vagy hő-műanyag elasztomer habból készült standard szőnyegek némi tapadást kínálnak a hagyományos gyakorlathoz.
A szerzőről
A Kay Ireland egészségre, fitneszre és életmódra specializálódott. Támogatóként dolgozik a helyi kórház újszülött intenzív ellátásában és szülés utáni osztályában, és nemrégiben tanúsított csoportos fitnesz oktató lett.
