Alkalmasság

Valóban működik a remegő súlyzó?

Valóban működik a remegő súlyzó?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A rendszeres súlyzók biztosítják az izmok felépítéséhez szükséges ellenállást.

X márka képek / X márka képek / Getty képek

A remegő súlyzó megszerezte a gyártót, a Fitness IQ-t, több mint 2 millió egységnyi eladással, jelentette az "Inc." Ezeknek az eladásoknak nem mindegyikét tulajdoníthatják azoknak, akik szeretnének szórakozni a vibráló súlyból, amely a guffaws és chortles hozza forgalomba. Állítólag egy komoly fitnesz eszköz, amely rövid távon segít fejleszteni a felsőtest erejét. A fitnesz szakértők jó okkal gúnyolják ezeket az állításokat - a remegő súlyzó ígéretét egyszerűen túl jónak tartani, hogy igaz legyen.

Mi az?

A rázó súlyzó egy tengelyből áll, amelyhez a súlyokat rugóval rögzítik. A "férfi" változat súlya 10 font, a "női" súlya 5 font. Amikor megrázza a súlyt, a súlyok oda-vissza ugrálnak, és olyan jelenséget hoznak létre, amelyet a marketingszakemberek a „dinamikus tehetetlenségnek” hívnak. A dinamikus tehetetlenség egy fantasztikus módja annak, hogy a súly rázkódjon, amikor mozgatja. Amikor erőteljesen feldobja a súlyzót, és különböző pozíciókban tartja, állítólag különböző izomcsoportokat céloz meg - ideértve a mellkasot, a vállakat és a karokat.

Hogyan növekszik az izmok?

Az izmok növekednek a stimuláció hatására, mint például a nehéz súlyemelés. Noha a súly vibrációja stimulációt nyújt, nem elég nehéz ahhoz, hogy a legtöbb ember komoly haszonnal járjon. Nem növelheti a súlyzó súlyát, tehát még akkor is, ha eleinte minimális haszonnal jár - fennsík lesz.

Mozgástartomány

Az izmok működtetéséhez a mozgás teljes tartományán keresztül kell mozognia. Ha a súlyzót tartja és erősen rázza egy helyen, ahogy a gyártók utasítják, akkor nem mozog a teljes sorozaton, és ezért nem számíthat arra, hogy ugyanazokat az eredményeket kapja, mint a hagyományos súlyzókkal. A rázó súlyzóval végzett gyakorlatok szintén a felsőtestre korlátozódnak, és nem veszik figyelembe az összes fő izomcsoport képzésének fontosságát, ideértve a csípőt, a lábat és az absot.

Shaky Claims

A remegő súlyzó emellett ínycsiklandó lesz, ami azt jelenti, hogy fogyni fog, hogy felfedje egy karcsú testet. A súlyzó rázása nem biztosít elegendő kalóriát égető anyagot, és nem elegendő izomtámogatást biztosít a zsírégetés serkentéséhez. A gyártó azt állítja, hogy a tudományos tanulmányok bizonyítják a remegő súlyzó hatékonyságát, ám ezeket a tanulmányokat nem teszik közzé egyetlen életképes folyóiratban sem.