Alkalmasság

Működnek a Pilates gépek?

Működnek a Pilates gépek?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A Pilates felszerelés biztonságos, hatékony és nagyon kreatív edzést kínálhat.

X márka képek / Stockbyte / Getty Images

A Pilates felszerelés szívét alkotó szíjtárcsa rugók, rudak és hevederek gyűjteménye termékeny és kihívásokkal teli edzést kínál. A nagyobb darabok között szerepel a reformátor, a Cadillac, a torony, a szék, a hordó és az ív. A kellékek tartalmazzák a mágikus kört és a golyókat. Az összes Pilates-készüléket biztonságosnak és hatékonynak tervezték; a Pilates készítéséhez azonban nem feltétlenül szükséges bármilyen felszerelés.

A gépek felemelkedése

A Pilates stúdióba való első séta egy félelmetes élmény lehet. Számos nagy darab furcsa, terjedelmes felszerelés, különféle kiegészítőkkel, furcsa kinézetű ágyak csúszó kocsikkal és szokatlan székek vannak felszerelve, amelyek saját rugókészlettel vannak felszerelve. A gépeket úgy tervezték, hogy elvégezzék a Pilates alapvető gyakorlatait - a program alapját -, és felemeljék őket a rehabilitációs igények széles skálájának kielégítésére. Az elsődleges motiváció mögött a sérüléstől való rehabilitáció áll, így kezdődött a Pilates. Manapság sokan rendszeresen beépítik a felszerelésen alapuló osztályokat a rutinba, hogy ne csak a sérüléseiket rehabilitálják, hanem a sport edzési eszközeként és az egész biztonságos edzés érdekében.

A dolgok a gépekről

A hordók és ívek teljes támogatást nyújtanak a testnek bizonyos gyakorlatok során, és kiválóan alkalmasak nyújtásra és elengedésre. A székek ideálisak azoknak a sportolóknak, akik növelik a test felső részét. A Cadillac talán legismertebb, mint egy rehabilitációs egység. Ez a Pilates által kínált legnagyobb berendezés. Az edzések bármilyen lakosság számára módosíthatók. Ugyanez vonatkozik a reformátor és a torony egységre. Együtt szinte ugyanolyan képességeket nyújtanak, mint a Cadillac, miközben kevesebb helyet foglalnak el. Ezek a darabok segítik a test támasztását és igazítását, hogy az egész gyakorlat során mozoghasson. Különböző kisebb támaszok több százféle variációt kínálnak az alapgyakorlatok számára, és úgy vannak kialakítva, hogy kihívást jelentsenek és segítsenek a bio mechanika széles skáláján.

Mat és gép

Egyik berendezés sem jobb, mint a másik, csak más. A Pilates-t sem a szőnyegen hajtja végre jobban, mint egy speciális berendezés használata. Ez a céljaitól és korlátozásaitól függ. Bizonyos gyakorlatokat könnyebben módosíthatunk a felszerelésen, mivel mindegyik darabot kifejezetten testének különféle helyzetekben való elhelyezésére és támogatására tervezték. A kicsi támaszok jó segítséget nyújthatnak a szőnyegek módosításainál, de ha az igazítás kérdései vannak, akkor a berendezésen végzett munka először sokkal előnyösebbnek bizonyulhat. Egyes lakosság, akiknek nehézségeik vannak a földről felfelé vagy felfelé való feljutással, inkább a Pilates-ot részesítik előnyben egy reformernél vagy a Cadillac-on, mert könnyebb belépni és kilépni ezekbe a gépekbe. Az edzésből a legtöbbet hozza ki a legfontosabb szempont, hogy egy hozzáértő oktató rendelkezzen.

A Pilates Stúdió élménye

A Pilates stúdió a legjobb megoldás arra, hogy megtanulja, mit kínál ezek a darabok, és hogyan kell azokat megfelelően használni. Sok tornaterem most kínál saját házon belüli Pilates stúdiót. A Pilates általában drága törekvés; A csomagok azonban olcsóbbak, mint az egyéni foglalkozások. Számos helyen jókedvezmények vannak az első időzítők számára, és a csomagok megosztása is történik, amikor barátommal csatlakozol, általában duett privát ülésként ismert néven. Ha valóban meg akarja tanulni a felszerelés megfelelő formáját, tanuljon egy képzett és tanúsított oktatótól, aki szintén ismeri a speciális populációkat. Nem minden tanúsítás készül egyenlő, tehát először a házi feladatot. Kerülje el a DVD-ket, legalább addig, amíg meg nem értette a használt berendezés szilárd és funkcionális ismereteit, mivel senki sem válaszol a kérdéseire, vagy kijavíthatja az űrlapot.