Alkalmasság

P90X Vs. P90X Plus

P90X Vs. P90X Plus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A P90X edzések célja, hogy edzést hozzanak otthonod kényelme érdekében.

Comstock / Comstock / Getty képek

A Tony Horton P90X edzésrendszere otthoni, teljes test edzésprogram. A P90X program erősítő edzést, kardiovaszkuláris edzéseket és rugalmassági rutinokat alkalmaz az általános fitnesz javítására. Az edzés-DVD-k eleinte kihívást jelentenek, ám a többi testmozgáshoz hasonlóan, a test is idővel adaptálódik. A P90X Plus az eredeti P90X rendszer kiegészítése, amely növeli az edzés kihívásait, amikor a fitnesz szintje javul. A kiegészítés lehetővé teszi a folyamatos eredmények megtekintését.

Mi van benne?

Az alap P90X 12 DVD-vel érkezik, amelyek 12 egyedi edzést, táplálkozási tervet, testmozgási munkalapokat és naptárat tartalmaznak a rutin nyomon követéséhez. A P90X Plus program öt edzést tartalmaz négy DVD-n, gyakorlati munkalapokat és online hozzáférést biztosít a csevegő közösséghez. Mindkét rendszer 90 napos edzés.

Edzés szintje

A P90X program azoknak szól, akik korábban gyakoroltak testmozgást. A rendszer célja az, hogy karcsú izmokat építsen és fokozza az anyagcserét, hogy megváltoztassa a test alakját. A P90X Plus program kifejezetten azok számára készült, akik a P90X programot végezték. Az edzés DVD-k nem hosszabb edzések, hanem nagyobb intenzitásúak. A meglévő gyakorlatok változatai is vannak, amelyek különböző módon stimulálják az izmokat.

Költség

2013. szeptember óta és a Beachbody webhely szerint az eredeti P90X rendszer körülbelül 140 dollárért forgalmaz, amely magában foglalja a szállítást és a kezelést is. A P90X Plus edzés megközelítőleg 70 dolláros áron vásárolható meg, beleértve a szállítást és a kezelést is. Ha kipróbálja az edzéseket, és nem elégedett, akkor a P90X alaprendszer 90 napos pénz-visszafizetési garanciával rendelkezik. A P90X Plus rendszer 30 napos pénz-visszafizetési garanciával jár.

Feladatok

Bár a két program gyakorlatai hasonlóak, variációkkal célozzák meg izmaikat különböző szögekből. A P90X Plus rendszer növeli a gyakorlatok intenzitását is. Például a P90X alapprogramja egy szokásos pushup-ot használ a felsőtest megerősítésére. A P90X Plus egy hegymászó pushup-ot használ, amely hozzáadja a láb mozgását a test felső részének edzéséhez, ezáltal még nagyobb kihívást jelent. Egy másik gyakorlati különbség a P90X programban elhelyezett székdugók, amelyek megerősítik a tricepszét, összehasonlítva a P90X Plus egylábú híddugóival.


Nézd meg a videót: The P90X vs. the P90X Plus (Lehet 2022).