Alkalmasság

Mennyit sújt egy univerzális súlyzó?


Az olimpiai súlyzó súlya attól függ, hogy mekkora a terhelés.

Digitális látás / Digitális látás / Getty képek

Az „univerzális súlyzó” kifejezés valójában enyhén tévhit. Nincs súlyozott méret és súly a súlyzók számára, hanem kétféle rúd van, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Mindegyik típusnak van egy súlytartománya, amely gyártónként kissé eltérhet. Fontos, hogy ismerjük a rudakat, hogy kiszámolhassuk ezt a számot az emelt össztömeghez.

Olimpiai súlyzórudak

Az olimpiai súlyzórudak általában vastagabbak, 2 hüvelyk és 1 hüvelyk, szemben a normál súlyzórudakkal. Gyakran kevésbé hajlanak és képesek nagyobb mennyiségű súlyt megtartani. Ezeknek a rudaknak a súlya általában 45 font, de 35 és 45 font között lehet.

Szabványos súlyzórudak

A súlyzórudakra történő alkalmazáskor a "standard" kifejezés megtévesztő, mivel azt jelenti, hogy az összes szabványos rudat azonos méretű és súlyú. Valójában a "standard" kifejezést használják ezen rudak megkülönböztetésére a nagyobb olimpiai méretű rudaktól. A szokásos rudak általában körülbelül 13 kiló súlyúak, de ezek is változhatnak.

Rúd a súly alapján

Ha csak emeli a súlyzót, akkor érdemes megfontolnia egy standard rudat. Ennek oka a könnyebb súly. Ellenkező esetben, ha olimpiai sávot használ, akkor 35–45 fontot kell feltenni a tányérok súlyára. Ha nehezebb súlyokat kell emelnie, akkor jobb az olimpiai rúd használata, mivel kevesebb a hajlítás kockázata, ami a tányérok leesését okozhatja.

Táblák

Azt is meg kell győződnie arról, hogy kiválasztotta a megfelelő sávot, amely illeszkedik a súlylapokhoz. Egyes vállalatok adaptereket gyártanak, így egy szabványos sáv olimpiai tányérokat tud tartani. Sajnos egy olimpiai bár nem képes befogadni a normál lemezeket, mivel a standard lemez lyukak kis átmérőjűek.