Alkalmasság

Világosság és gyengeség edzés közben

Világosság és gyengeség edzés közben


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az edzés során a fejfájás hő kimerültségére utalhat.

Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Az edzés hozzájárulhat a fizikai egészséghez és a jó közérzethez, de ha edzés közben fejfájást vagy gyengeséget érzel, ez számos lehetséges problémára utalhat. Ezek az egyszerű helyzetektől kezdve, mint például az alacsony vércukorszint és a snack igénye, valamint a bonyolultabb egészségügyi problémákig terjednek. Ha edzés közben fejfájás és gyengeség érzi magát, hagyja abba a tevékenységet, és keresse meg a biztonságos helyet, ahol leüljön és pihenjen, miközben értékelné a helyzetet. Az edzés folytatása sérüléseket okozhat.

Figyeld a szíved

A Columbia University szerint edzés közben a szív keményen dolgozik az aktív izmok véráramának biztosításában. Ha edzés közben intenzíven dolgozik, és hirtelen szünetet tart a készlet, a sprint vagy az ismétlés között, a vérkeringés hirtelen csökkenése miatt fejfájás és gyengeség érzi magát. Mivel az ered még mindig kitágult az erőfeszítéstől, a vérnyomás csökkenése okozhat fejfájást és gyengeséget. Ha azonban ezeket az érzéseket a szett alatt, nem pedig a szett között, akkor ez súlyos szívproblémákat jelezhet, és szükség lehet orvosi segítségre.

Stabilizálja a vércukrot

Hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint akkor jelentkezik, amikor az agy nem kapott elegendő glükózt a megfelelő működéshez. Ha fárasztóan dolgozik, és nem fogyaszt megfelelő mennyiségű kalóriát, ez alacsony vércukorszinthez vezethet a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint. Gyengeséget, fejfájást érezhet, remegést vagy szédülést tapasztalhat. Az egészséges ételek, például diófélék, bogyók vagy zöldségek evése elősegítheti, hogy a vércukorszintje egész nap stabil maradjon, beleértve az edzéseket is. Ha ez azonban rutin probléma, keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze a glükózszintjét.

Vigyázzon a túlmelegedésre

A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint az edzések során a fejfájás és gyengeség a hő kimerültségének tulajdonítható. Amikor a test túl melegszik, az izzadás nem elegendő a hőmérséklet ellenőrzéséhez. Ha nem ivott elegendő mennyiségű folyadékot, vagy ha túlzott mértékben izzad és túl sokat veszített a test természetes sójából, akkor a hőszünet okozhat fejfájást és gyengeséget. Forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy a hő kimerül, mert a kezeletlen hő kimerülése életveszélyes hőgutahoz vezethet. Védje magát, és igyon sok vizet, és kerülje el a testmozgást a nap forróbb részein.

A súlyos komplikációk megértése

A fejfájás vagy gyengeség edzés közben súlyosabb egészségügyi problémákra utalhat, amelyek orvosi ellátást igényelnek. Az Izomdisztrófia Egyesület kijelenti, hogy a testmozgás során fáradtság vagy fáradtság érzés, más néven edzéstolerancia, az izomzavaroknak tulajdonítható. A lábfej szélsőséges gyengesége, más tünetekkel, köztük lábfájdalommal és sötét vizelettel, izombetegségre utalhat, amelyet rabdomiolízisnek neveznek, a Clinician Reviews szerint.

Források (3)



Hozzászólások:

  1. Mikkel

    Feliratkozom a fentiek mindegyikére. Kommunikálhatunk ezen a témán.

  2. Kenyatta

    Teljesen igazad van. Van ebben valami, és szerintem ez egy nagyon jó ötlet. Teljesen egyetértek veled.

  3. Kigajinn

    The highest number of points is achieved. I think this is a very different concept. Fully agree with her.

  4. Celdtun

    Úgy gondolom, hogy tévedsz. Beszéljük meg ezt. Küldjön e -mailt a miniszterelnöknél.

  5. Shaktibei

    Weak consolation!

  6. Mikanos

    This topic is simply incomparable :), I like it.



Írj egy üzenetet