Táplálás

Milyen gyümölcsök vannak rendben a rizs étrenddel?


A rizstartalmú étrend azt javasolja, hogy naponta háromszor fogyasztanak gyümölcsöt.

Kreaták Képek / Kreaták / Getty Képek

A rizsdiéta kalóriatartalmú, magas szénhidráttartalmú, alacsony nátriumtartalmú étkezési terv, amelyet a Duke Egyetemi orvos, Dr. Walter Kempner dolgozott ki 1939-ben. A rizs diéta az utóbbi években kimaradt a divatból, ám erről szóló könyvek még mindig értékesítik. Az étrend három szakaszra oszlik, és keményítőkből áll, beleértve a rizst, gyümölcsöt, tejterméket és zöldségeket, valamint a későbbi szakaszokban kis mennyiségű fehérjét. Alkotói elismerték, hogy segíti a betegeket a fogyásban és a testtartásban, valamint segíti a cukorbetegség, szívbetegség és magas vérnyomás kezelését. A rizs étrendjében minden gyümölcs, valamint az édesítetlen gyümölcslevek is elfogadhatók.

1. fázis

Az étrend 1. szakasza egy tisztító szakasz, amelynek célja a felesleges nátrium, folyadékok és méreganyagok eltávolítása a testből, és egy napos alapvető rizsprotokollból és egy hatnapos lakto-vegetáriánus protokollból áll, amely hetente történik. Az alapvető rizsprotokoll két részletet tartalmaz gyümölcsre reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket. A hatnapos lakto-vegetáriánus protokoll magában foglalja a gyümölcsök egy segítését reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőt és zöldséget.

2. fázis

Az étrend második szakasza a fogyás felé irányul. A 2. szakaszban a heti egynaponkénti rizsdiéta protokoll két részletet tartalmaz gyümölcsre reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket; egy ötnapos lakto-vegetáriánus protokoll tartalmaz egy adag gyümölcsöt reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőt, zöldséget és tejszínt; egy új, egynapos vegetáriánus és rizs diétás protokoll tartalmaz egy adag gyümölcsöt reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőt, zöldséget és fehérjét.

3. fázis

A 3. fázis a karbantartási szakasz, amely akkor kezdődik, amikor az étkező elérte a kívánt súlyát; ezt a fázist egész életen át kell követni, a rizs diéta program szerint. A 3. fázis egynapos rizsdiéta protokollja két részletet tartalmaz gyümölcsre reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket; egy négynapos lakto-vegetáriánus protokoll tartalmaz egy adag gyümölcsöt reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőt és zöldséget; egy kétnapos vegetáriánus és rizs diéta protokoll tartalmaz egy adag gyümölcsöt reggelire, ebédre és vacsorára, valamint keményítőket, zöldségeket, tejet és fehérjét növekvő mennyiségben.

Mérje meg adagméretét

A „The Rice Diet Solution” című könyv a gyümölcs egy adagját általában 1 közepes gyümölcsdarab, 1 csésze szőlő vagy 1 csésze vágott gyümölcsként határozza meg. A mintamenük pontosabbak: három adag, 2 evőkanál mazsola vagy fél banán felsorolása egy adagra.