Alkalmasság

A legjobb aerob talpbetét a Zumba számára


Az összes rúgás, ugrás és forgatás esetén a lábadnak szüksége lehet valamilyen extra támogatásra Zumba során.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Lehet, hogy a Zumba szórakoztató "party" edzésként kerül forgalomba - de a Zumba osztályban továbbra is komolyan kell vennie a cipőválasztást, főleg azért, mert a Zumba Fitness órák nagy hatású mozgásokat foglalnak magukban, ideértve az ugrást, ugrálást, shufp¬''ing-t és spinning. A megfelelő lábbeli nélkül sérülést vagy krónikus fájdalmat készíthet, amely hiányozhat a partin. A talpbetét márkák jönnek és mennek, de van néhány általános dolog, amit meg kell keresni.

Általános lábbeli-ajánlások

Az általános kényelem magában foglalja a kényelmes cipőt -, valamint a cipő belsejét. A Zumba Fitness weboldal aerob stílusú cipőt ajánl minden Zumba Fitness osztályhoz. Az aerob cipő általában rengeteg támogatást nyújt a Zumba Fitness oldalirányú, megváltoztató mozgásainak és bizonyos szintű párnázásának az összes ugráshoz és ugráshoz. A Zumba cipőjének támogatást kell nyújtania az egész lábágyon - a lábad alatt. Ugorjon néhányszor a cipőben, ha új párot próbál. Ha a jelenlegi cipője fájdalmat okoz a sarokban vagy a középső lábban, vagy olyan kényelmetlennek érzi magát azokon a területeken, amikor új cipővel próbálkozik, akkor az egyik lehetőség egy kiegészítő, utánpótló talpbetét vásárlása - valami, amit tudsz add hozzá a cipő vásárlása után.

Cipőméret és talpbetét

Az atlétikai cipők már tartalmaznak bizonyos típusú talpbetéteket; általában a láb alakú párnázás a láb alatt, ami előfordulhat a cipőből, ha ráhúzza. Ezek a talpbetétek nem mindig nagyon kényelmesek. Ha viszont egy párnázó talpbetét vásárol, akkor ez további párnázást eredményezhet olyan területeken, ahol fájdalmat tapasztal. A hátránya, hogy előfordulhat, hogy cipője szigorúbb, mint korábban. Ha az üzletben vásárol cipőt, ez azt jelentheti, hogy ki kell választania egy olyan cipőt, amelynek mérete nagyobb, mint amit vásároltál. Ha új páros talpbetétet helyez a már meglévő cipőbe, és szűknek érzik magukat, akkor lehet, hogy új cipőt kell szereznie, amely lehetővé teszi a talpbetét helyét. Próbálja ki az új talpbetét vékonyabb zoknival - de ha a cipő továbbra is túl szorosnak érzi magát az új talpbetét helyett, akkor az egyetlen lehetőség, hogy nagyobb cipőt kapjon. Úgy tűnhet, hogy nehézség, de ez kényelmesebbé teszi a Zumba edzést.

Aerob talpbetétek

Az aerobikhoz tervezett talpbetét a legjobb ajánlat a Zumba számára. A tipikus keresztező edző talpbetéttel ellentétben az aerob talpbetét további párnázattal rendelkezik a láb középső részén, valamint a láb és a sarok labdája alatt. Ideális esetben további egyensúly- vagy stabilitási funkciókkal is rendelkeznek majd, amelyek segítenek a néha bonyolult Zumba mozgásokban. Ellenőrizze a talpbetét alját és keressen párnázó "rekeszeket" a láb, a középső láb és a sarok közelében; ezek azt jelzik, hogy a cipőnek minden érzékeny területen elegendő párnája van. Számos vállalat aerobik talpbetétet készít, tehát a legjobb megoldás az, ha kipróbál több párt kiskereskedelmi helyszínen, és megtalálja azokat, amelyek a legkényelmesebben érzik magukat.

Futó talpbetét

A Zumba oktatói néha javasolnak egy futásra tervezett talpbetét, amely elérhető a speciális futóboltokban. Maguk a futócipők nem kedvelik a Zumba-t, mivel nem nyújtják az oldalirányú mozgatáshoz szükséges oldalsó támaszt. A futó talpbetét viszont biztosítani tudja legalább a szükséges párnázást, bár a középső lábban általában kevésbé lesznek párnázva, mint az aerobik talpbetéteknél. Ha nem talál az Ön számára megfelelő aerobik talpbetét, akkor a futó talpbetét lehet a második legjobb lehetőség.