Táplálás

A cékla étkezési előnyei

A cékla étkezési előnyei


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A répa evéséről ismert, hogy növeli a folát szintjét a várandós anyákban.

Eising / Photodisc / Getty Images

A cukorrépa gyökérzöldség, amelyet hozzáadhat leveséhez, savanyúságához vagy salátához, hogy javítsa az ételek táplálkozási értékét és ízét. Martha Rose Shulman, a "New York Times" írja, hogy noha ezek a zöldségek egész évben elérhetők, a friss és gyengéd formában történő vásárlásukhoz a legjobb idő június és augusztus között van. A vörösrépa kivételével, amelyet természetes ételfestéshez is használhat, különféle egészségügyi előnyöket szerezhet olyan fajtákban, mint az arany- és a Chioggia-répa.

Szív-és érrendszeri egészség

A répa rosttartalma csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinként ismert rossz koleszterinszintet és növeli a nagy sűrűségű lipoprotein néven ismert jó koleszterint. Az American Heart Association megjegyzi, hogy a HDL megvédi a szívszövődményeket, mint például a stroke és a szívroham, azáltal, hogy az LDL-t a májba viszi a testből. Az alacsony LDL-szint javítja az érrendszer egészségét, mivel az LDL más anyagokkal kombinálhat plakk képződést az artériák mentén, csökkentheti azok rugalmasságát és az atherosclerosisnak nevezett egészségügyi állapothoz vezethet.

Bélrendszer egészsége

A répaételek javítják a bélrendszer egészségét, mivel glutamint tartalmaznak, amely a méregtelenítési folyamatokhoz elengedhetetlen aminosavat tartalmaz. A glutamin megvédi az emésztőrendszer nyálkahártyáját, az úgynevezett nyálkahártyát, megakadályozva a káros baktériumok átjutását a bélésen és a véráramba jutását. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi azonban, hogy az orvosi tanulmányok nem vonják le a glutamin azon képességét, hogy képes kezelni az emésztőrendszeri betegségeket, például a Crohn-kór.

A születési hibák megelőzése

Ha várandós anya vagy, a céklafogyasztás növeli a folsavszintet a testében. A folát egy B-vitamin, amely megóvja a születendő gyermeket az agy- és gerinchiánytól, idegcső-defektusoktól. Ezek a hibák akkor fordulnak elő, amikor a magzat gerince nem reteszelődik megfelelően. Olyan olyan hibák esetén, mint például a spina bifida, a gyermek gerincvel a testén kívül vagy a koponya vagy az agy része nélkül születhet, és halálhoz vezethet.

Elővigyázatossági intézkedések

Kerülje a cékla étkezését, ha epehólyag vagy vese gyógyászati ​​komplikációi vannak. A növény oxalátokat tartalmaz, amelyek kombinálhatók ásványi anyagokkal, például kalciummal vagy foszformal, és kristályosítják a test folyadékait. A Mayoclinic.com szerint ez különféle vesekőket eredményezhet, beleértve kalciumot, húgysavat és kristály vesekőket. Forduljon orvosához vagy a táplálkozási szakértőhöz, hogy megtalálja az Ön állapotára biztonságos zöldségeket.



Hozzászólások:

  1. Palsmedes

    Elég jó! Az ötlet jó, egyetértek veled.

  2. Mecage

    Teljesen igazad van. Van benne valami is, számomra kiváló ötletnek tűnik. Egyetértek veled.

  3. Cord

    már ott van, ATP

  4. Chris

    Sajnálom, de szerintem tévedsz. Meg tudom védeni az álláspontomat. Írj PM-et, megbeszéljük.

  5. Leigh

    Ez most valami ilyesmi!

  6. Neron

    Nem kell mindent kipróbálnod



Írj egy üzenetet