Táplálás

Megengedhető vércukorszint 2 óra reggeli étkezés után


Vércukorszintjének egy meghatározott tartományba kell esnie két órával az étkezés után.

Az élelmiszer emésztésekor a cukormolekulák keringnek a véráramban, és energiát szolgáltatnak a test számára. De ha túl sok cukor van a vérben, veszélyes lehet, néha cukorbetegséghez és más egészségügyi problémákhoz vezethet. Az étkezés utáni elfogadható vércukor-céltartomány ismerete segít meghatározni, hogy a vércukorszintje stabil és egészséges, instabil és veszélyes-e.

Céltartomány

Körülbelül egy-két órával az étkezés kezdete után a legtöbb felnőtt egészséges vércukorszintje kevesebb, mint 140 milligramm / deciliter, míg a cukorbetegeknek olyan vércukorszintre kell törekedniük, amely kevesebb, mint 180 milligramm / deciliter. Ne feledje azonban, hogy a vércukorszint céltartománya változhat az életkoron, a terhesség alatt vagy a meghatározott betegségek és egészségügyi feltételek függvényében. Orvosa segít Önnek meghatározni az egyéni vércukorszint céltartományt, hogy megfeleljen az Ön speciális egészségügyi igényeinek.

Miért fontos?

A két órás étkezés utáni vércukorszint nem képes diagnosztizálni a cukorbetegséget; A diagnózist gyakran éhgyomri vércukorszint, orális glükóztolerancia tesztek és glikohemoglobin A1c tesztek kombinációjával érik el. A két órás teszt azonban segíthet meghatározni, hogy megfelelően szabályozza-e a cukorbetegségét. A vércukorszint ellenőrzése néhány órával az étkezés után segít megérteni a különféle ételeknek a testére gyakorolt ​​hatását, a stressz és a testmozgás hatását, valamint azt, hogy az étkezés során a megfelelő adagot inzulint használja-e.

Hyper- és hypoglykaemia

Ha vércukorszintje néhány órával étkezés után magasabb, mint a céltartomány, a betegséget hiperglikémiának nevezik. A tünetek között szerepel a túlzott szomjúság, émelygés, homályos látás és hasi fájdalom. Ha nem cukorbeteg, akkor a test általában önmagában oldja meg a hiperglikémiát. Súlyos esetekben gyógyszerekre vagy inzulinra lehet szükség. Reaktív hipoglikémia akkor jelentkezik, ha a vércukorszintje túl alacsony - általában kevesebb, mint 70 milligramm / deciliter - alá esik néhány órán belül étkezés után. A tünetek között gyakran szerepel izzadás, izomgyengeség, fáradtság, remegés, fokozott pulzusszám, szorongás, zavart és ingerlékenység. A kezelés gyakran egyszerű, ha szénhidráttartalmú ételt vagy italt fogyaszt, hogy a test cukrot biztosítson.

Étkezéstervezési tippek

Bizonyos étkezési stratégiák segíthetnek az egészséges vércukorszint céltartományon belüli tartózkodásban. Fogyasszon körülbelül 45–60 gramm szénhidrátot három fő étkezés során, és körülbelül 15–30 gramm szénhidrátot snackekkel. Ennek a stratégiának a vércukorszintjét egész nap viszonylag állandónak kell tartania. Kerülje el egyidejűleg nagy mennyiségű szénhidrát evését, amely a vércukorszint gyors emelkedését és gyors összeomlását okozhatja. Válasszon komplex szénhidrátokat a következetesebb vércukorszint eléréséhez; az összetett szénhidrátok közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, bab, gyümölcs és zöldség.