
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A futball-labda hajlítása megtévesztheti a védőket.
X márka képek / X márka képek / Getty képek
A labdarúgás göndörítése értékes alkotóelemet jelent a labdarúgó-készségek arsenálához - különösen, ha szögletről vagy büntetőrúgásról van szó. A labda göndörítése vagy hajlítása megzavarja a védõket, ami megkönnyítheti a labdára jutást a csapattársak számára. A labda hajlítása a kapus megmentésére irányuló kísérletekkel is megkérdőjelezi a labdát - az egyik irányba merülhet, amikor a labda valahol máshol ér véget, elérhetetlen helyen. A futball-labda görbe megtanulása elválaszt téged az átlagos játékostól.
1.Tekerje az elektromos szalagot egy futball-labda közepére. Gondolj a labdára, mint egy földgömbre. A szalag az Egyenlítőt ábrázolja, és referenciaként használja a labda érintkezésében.
2.Gyakorold egy halott labdával - egy nem mozgó labdával. Helyezze a labdát a földre úgy, hogy a szalagos egyenlítő vízszintes legyen. Helyezzen el két kúpot a labdától 20 méterre és 40 méterre egy vonalba. A legtávolabbi kúp a célod, és a cél az, hogy a labdát az első kúp körül hajlítsd.
3.Balra egy szögben közelítsen a labdához, hogy balra hajlítsa a labdát. Hajtson végre három vagy négy megközelítési lépést, és ültesse bal lábát 6-8 hüvelyk balra és kissé a labda mögé. Kísérletezzen ezzel, hogy megtalálja az Ön számára legkényelmesebb távolságot.
4.Fordítsa vissza a rúgó lábát a popsi felé, miközben felkészülsz a labdára. Nyújtsa ki a lábát, és ütje a labdát jobbra a középpontból a jobb láb belsejével. Bokáját zárva tartva és a lábujjait kissé lefelé mutatva, mivel a labdával közvetlenül az Egyenlítő alatt találkozol. Tekerje a lábát a labdára, és fejezze be kissé az Egyenlítő felett.
5.Forgassa el a csípőjét és a vállait a cél felé, miután a labda elhagyta a lábát. Kövesse végig úgy, hogy a rúgó lábad mozognak a testén a kanyar irányába, balra.
6.Hajtsa a labdát balról jobbra hasonló módon. Jobbra közelítse meg a labdát, használja a bal lábát és érintse meg a bal oldali labdát. Kövesse végig úgy, hogy a rúgó lábad mozognak a testén a kanyar irányába, jobbra.
7.Gyakorold egy fejlettebb technikát: a labdát jobbra hajlítsd a jobb lábad külső oldalával. Jobbra közelítse meg a labdát, és amikor bal bal lábát ültette, ültesse távolabb a labdától, hogy a rúgó lábához további mozgásteret biztosítson. Átütni a labdát a bal oldali középpontból, kefével átvinni a labdát, és tekerje a lábát a labda körül, hogy jobbra forogjon és görbüljön.
A dolgok szükségesek
- Elektromos szalag
- Focilabda
- tölcsérek
Tipp
- Ez az utasítás a jobb lábú játékosoknak szól. Ha bal lábú, fordítsa meg az iránymutatásokat.
Figyelem
- Végezzen el egy 10 perces dinamikus bemelegítést, mielőtt elindítja a futball-labdát. Ez elősegíti a mozgástartományt és megakadályozza az izmok húzását vagy megfeszülését.
Források (1)
Fotók
- X márka képek / X márka képek / Getty képek
Not in this essence.
filozófiai szempontból ...
Hibát követsz el.
Ez tényleg elképesztő.