Táplálás

Melyek a súlyfigyelők jellemzői?


A Súlyfigyelők bármilyen ételt engedhetnek mérsékelten.

Thinkstock / Comstock / Getty képek

Az elhízásban szenvedő emberek, és még azok is, akiknek csak néhány fogyat kell veszíteniük, szeretnének találni egy súlycsökkentő programot, amely segít megküzdeni súlyukkal kapcsolatos aggodalmaikat. Olyan sok étkezési lehetőség mellett azonban nehéz lehet olyan megoldást találni, amely megfelel az Ön igényeinek és életmódjának. A teljes wellness program részeként a súlyfigyelők olyan tulajdonságokkal rendelkezhetnek, amelyek az Ön számára megfelelőek lesznek.

Követés

Ha követi a Súlyfigyelők programot, részletes beszámolót kell vezetnie a nap folyamán fogyasztott ételekről és italokról. Ez magában foglalja az ivott víz mennyiségét. Amikor eszik, meg fogja mérni az adagjait, és nyomon követheti ezt az információt is, segítve az adagok ellenőrzésében. Egyes programkövetők a nap folyamán nyomon követik a gyümölcs és zöldség adagok számát, hogy biztosan elérjék az ajánlott bevitelt. Figyelemmel kísérheti, hogy mit vesz be, segít azonosítani azokat a szokásokat, amelyek befolyásolják a fogyást. Az ételek nyomon követése mellett a Súlyfigyelők arra ösztönzik a napi fizikai aktivitás nyomon követését.

Pont

Ahelyett, hogy meghatározná a jó ételek és az elkerülhető ételek listáját, a Súlyfigyelők arra ösztönzik Önt, hogy étkezzen a szeretett ételekről, de mérsékelten tegye ezt. A program megad egy bizonyos számú pontot, amelyet minden nap elfogyaszthat, és ez a szám függ a magasságától, súlyától és nemétől. Meghatározza minden egyes napi fogyasztott étel és ital pontértékét, és ezek a számértékek az ételben található összes kalóriából, zsírból és rostból származnak. Minden nap megpróbálja megtartani az élelmiszer-bevitelét a megadott pontcélen. Ezenkívül hetente bizonyos számú extra pontot kapsz. Néhány programfelhasználó úgy dönt, hogy ezeket különleges alkalmakra vagy hétvégékre menti, míg mások úgy választják, hogy egyáltalán nem használják őket. A ponttartomány megkönnyíti az egészséges, töltő ételek azonosítását, amelyek illeszkednek a pont költségvetéséhez.

Eljárás

Amikor a súlyfigyelőket vizsgálja meg, rájön, hogy lehetősége van heti találkozókon részt venni, vagy online követni a programot. A heti üléseken való részvétel lehetőséget ad arra, hogy beszéljen más tagokkal, és támogatást és bátorítást kapjon. Heti mérlegeléssel is jár az előrehaladás nyomon követésére, ám ezek nem mutatják meg az Ön teljes tömegét. Ha azonban fogyni fog, megoszthatja azt a csoporttal.

Ha követi az online programot, akkor online követni fogja ételeit és tevékenységeit. Nem fog hozzáférni a heti találkozókhoz egy támogató csoport felépítéséhez, de előfordulhat, hogy ez a módszer könnyebben illeszkedik egy elfoglalt életmódhoz.

Díjak

A Súlyfigyelők használatához fizetés szükséges. Ha online programot használ, akkor lehet, hogy fizetnie kell egy aktiválási díjat, majd egy havi használati díjat. Ha heti találkozókon kíván részt venni, akkor meg kell fizetnie aktiválási díjat, majd minden alkalommal, amikor részt vesz egy ülésen. Azok számára, akik egy hónap alatt nem vesznek részt az összes találkozón, előfordulhat, hogy továbbra is fizetnie kell a kihagyott értekezletekért. Egyes vállalatok arra ösztönzik az alkalmazottakat, hogy a súlyfigyelőket használják a súlycsökkentés elősegítésére, és fedezhetik a programhoz kapcsolódó díjak egy részét vagy egészét.