A kerékpár beállításai segíthetnek az intenzitás folyamatos növelésében. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Egyensúly a Longboard-on 2 Az egysebességű hegyikerékpár több kalóriát éget-e? 3 A leggyorsabb módszer a fogyáshoz mini helyhez kötött kerékpár használata közben 4 A sáv hossza befolyásolja a járás sebességét?

A túrázás több kalóriát éget és sokoldalúbb edzést eredményez, de kevesebb irányítást és kényelmet kínál. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Jogging a futópadon Vs. az úton 2 Mi a különbség a futáshoz futó futás és futás közben? 3 A futópad lengéscsillapító? 4 Milyen lejtés a futópadon megegyezik a sima felülettel?

Minőségi egy-egy időt tölthet gyermekével, miközben jóga. Jupiter képek / Kreaták / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Mit kell viselni a székjógához 2 Forró jóga Vs. Hideg jóga 3 Barre Balett Vs. Bikram jóga 4 Mit viselnek az emberek a bikram jógában? A jóga gyakorlatokat több mint 5000 éve használják a világ minden táján, és számos jógastíluson meg lehet csinálni.

A futópadok lehetővé teszik, hogy HIIT edzést kapjon az időjárástól függetlenül. Chris Clinton / Digitális látás / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Az átlagos heti fogyás a HIIT futópad edzésén 2 A Cardio órákra felgyorsítja az anyagcserét? 3 Segít-e lefogyni egy 1/2 órás edzés? 4 30 perces futópad-program a tonizáláshoz A nagy intenzitású intervallum edzés, vagy a HIIT, az edzés egy gyors tempójú módszer a futópadon végzett edzés végrehajtására, és sok kalóriát éget.

Az úszómedence falának lenyomása boka rándulást okozhat. Ryan McVay / Digitális látás / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Az úszás hatása az ágyék izomjára 2 Tippek a láb- és lábgörcsökhöz, ha úsztatják a 3 lábhosszt az ízületeknél 4 A futás megduzzadhatja a lábad? Úszáskor a lábad ugyanolyan keményen dolgozik, mint a karod, amikor előrehaladnak a víz ellen.

A rugalmasság a kulcs a jobb pompom ugrásokhoz. Mike Powell / Digitális látás / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Növelje a lányok pompáját, 2 pár nyújtó gyakorlat 3 Hip-nyújtás az időseknek 4 Húzza ki a csípőflexor-izmait balett-táncosokhoz osztott ugrások és magas lábak meghosszabbítások végrehajtása mutatványok közben.