A mozgás teljes tartománya több izmot eredményez. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Izmos homokóra figura edzések 2 A legjobb tornaterem gyakorlatok a tonizáló lábak számára 3 Erősítő edzés belső és külső combokra 4 Kalapács váll nyomása A felső és alsó test szimmetria elengedhetetlen az általános fizikai egyensúlyhoz és erőhez - ez esetleg megszerezhető a váll és a lábak tömegének megszerzésével.

Mérhető javulást érhet el a gyomorvédő edzésével. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Kapjon egy tónusú gyomrot és oblikációt gyorsan 2 A ferde gyakorlatok segítik-e a derékvonal lecsökkentését? 3 Körülbelül hány kalóriát éget el egy 15 perces ab edzés során? 4 Mi a legegyszerűbb módja az alsó gyomorzsír megszabadulásának, kivéve az ülőfejeket?

Az alacsony cukortartalmú gyümölcsöknek, mint például az epernek, nagyobb az ütése a dollárért az alacsony szénhidráttartalmú terv alapján. BananaStock / BananaStock / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 A fagyasztott eper magas szénhidráttartalommal rendelkezik? 2 A lencse jobb, mint a bab alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén? 3 Mi a jobb alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén: rutabagas vagy burgonya? 4 Mi számít zöldségfélének a súlyfigyelők számára?

A sarokhorog bizonyos súlyt veszít a kezéből és karjaiból. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Lazítsa meg az Achilles ingot 2 A legjobb boka súlyt a comb- és fenékizmok építéséhez 3 Nyújtsa ki, hogy képes legyen a lábát a fejedre húzni 4 Gyakorlatok a Soleus Vs izolálására. a Gastrocnemius sarokhorogolása magában foglalja a sarok egy hegymászó tartóba helyezését egyensúly vagy tőkeáttétel érdekében.

Plyometrikus gyakorlatok javítják a kosárlabda játékosok ugrási képességét. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1. A Plyometrics P90X 2 gyakorlatok felsorolása 2 A torna futásának első lépcsőjét növelő gyakorlatok 3 Mi a falak futtatása és a flippelés? 4 Ellenállás sáv gyakorlatok a magasabb ugráshoz Az erős visszapattanás vagy a sikeres ugrás a lövöldözés különbsége lehet egy szoros kosárlabdajátékban nyert vagy veszteség között.

Az alapjátékosoknak a bázison kell maradniuk, és addig nem léphetnek tovább, amíg az ellenfél elkap egy légygömböt. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 A baseball bíboros szabályai 2 Mit csinál egy baseball-köpés, amikor dobja? 3 Kosárlabda szabályok a labda megragadására a bejövő utaltól 4 Lehet gólt szerezni közvetlenül a labdarúgásban?