Az aerobik és az erőn történő edzés segít lapos hasának elérésében. Photos.com/Photos.com/Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Az alsó és középső gyomor simítási edzései 2 Aerobika szokásos módon, hogy elvegyenítsék a hasát 3 A fogak elvesztése miatt a tompa nagyobb lesz? 4 A zavaró zóna hangolása A felesleges fabula a gyomor területén egészségtelen, így öntudatosnak érzi magát a megjelenésével kapcsolatban.
Tervezze meg hatékonyan az edzéseit. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Milyen edzőgépek biztosítják a kardio edzéseket? 2 fogyni elliptikus edzésekkel 3 felfüggesztés elliptikus edzővel Vs. egy futófelület-hegymászó 4 Az elliptikus jótékony-e fogyáshoz? Az edzőteremben megtalálható legjobb edzőgépek típusai azok, amelyek a lehető legtöbb különböző izomcsoportot működik együtt.
A pullup egy anaerob erőedzés. Kreaták / Kreaták / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1. Az anaerob és aerob gyakorlatok listája 3 A kardió hatása a súlyemelő készletek között 4 Vágott vállak A hatékony edzésprogram mind aerob, mind anaerob gyakorlatokat használ az egészség és a testi állapot javítására.
A kettlebell intenzív, teljes test edzést nyújthat. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Hozzájárul a súlyzós edzés a fogyáshoz? 2 Mi a különbség a súlyok vagy a kettlebell használata között? 3 kalória egy kettlebell edzés vs. futás során 4 Mennyire kell futni, hogy égetjen 100 kalóriát Az idő felére kétszer kalóriázni minden bizonnyal merész igény, de a kettlebell-ek ezt nyújthatják az edzésprogramjához.
A rendszeres kardiovaszkuláris testmozgás az egészségesebb szív felé vezet. IT-készlet / Pöttyös / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 A súlycsökkentés legjobb módjai a pulzusszámú zóna edzések során 2 Melyik gyakorlat segíti a férfiakat vékonyabban? 3 Az átlagos pulzus edzés közben 4 Napi 30 perces szívverés A rendszeres testmozgás során a szíved izmainak erősebbé válik, ami azt jelenti, hogy erősebb lesz a vér szivattyúzása, és minden stroke-ban több vért is pumpálhat.
A röplabda cipő segítségével gyorsan mozoghat az udvaron. Photodisc / Photodisc / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Az aerobic fitneszhez használható cipőtípusok 2 tenisz és ütőslabda cipő 3 Comfort Vs. Cruiser kerékpárok 4 Miért szükséges a bowling cipő? A röplabda magában foglalja a sportra jellemző mozgásokat. Ez egy hatalom és mozgékonyság játék, és cipőket igényel, amelyek célja a biztonságosabb és könnyebb fellépés a sportolók számára.
