Ajánlott Érdekes Cikkek

Alkalmasság

Testépítés és izom-dudor

A jól definiált, duzzadó izmok fejlesztése elengedhetetlen a testépítéshez. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 A legjobb gyakorlatok az izomszétválasztáshoz és a laza bőrhöz 2 A széles vállok nehezednek edzéshez? 3 A padon végzett nyomás hatása az izmokra 4 Milyen gyakorlatok csökkenthetik a combja belső felét?
Bővebben
Alkalmasság

Milyen jóga lehet a legjobban elveszíteni a gyomorzsírt?

A jóga hosszú, sovány izmokat ad a zsírégetés közben. Jupiterimages / Márka X képek / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Csontvesztés a jógaból Vs. Súlyemelés 2 A forró jóga javítja az anyagcserét? 3 Segít a jóga, hogy felhangoljam? 4 Gentle Pilates Vs. Helyreállító jóga Hasi zsír, tartalék gumiabroncs, muffin tetején lévő gyomorzsír más néven még mindig zsír.
Bővebben
Alkalmasság

Napi edzések, amelyek izmokat építnek az 50 év feletti férfiak egészségére

A rendszeres testmozgás megelőzheti az öregedés sok káros hatását, és fiatalabbnak érzi magát. Barry Austin / Digitális látás / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Otthoni edzés zenekarokkal 2 Engedje fel az izmok spaszticitását nyújtással 3 Vesztes testzsír a saját otthonában 4 A jó edzés a piszkos kerékpárosok számára A csökkent fizikai erőnlét normális rész. öregedni.
Bővebben
Alkalmasság

Láb gyakorlatok a sebesség növelésére

Az ugró gyakorlatok az alsó test erejét növelik a gyorsaság érdekében. Jupiter képek / folyékony könyvtár / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Gyakorlatok a lépéshossz növelésére 2 Mennyire hatékony a dombok futása és a gumiabroncsok húzása a sebesség növelése érdekében? 3 Mi a falak felfutása és a megfordulás? 4 Példa az agilitási gyakorlatra Hacsak nem sprinter, akkor a legtöbb sportolónak képesnek kell lennie egy pillanat alatt reagálni, egy érmék irányát megváltoztatni, és egy villanással gyorsítani és lassítani.
Bővebben