A mini trambulin könnyű az ízületein. Photodisc / Photodisc / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Melyik a jobb: Mini trambulin vagy nagy trambulin? 2 Újjászületett Vs. Elliptikus edzés 3 Tény, hogy nem kell viselni a szandált: 4 Spinning vs futópad a bokakon és a lábszáron A mini trambulin, más néven rebounder, egy csábító edzőkészülék.
Az elliptikus gép kalóriát éget el a fogyás érdekében. IT-készlet / Pöttyös / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 A mellkasi zsír gyors eltávolítása 2 A elliptikus gyakorlatok segítik-e a derék és a gyomor izomát? 3 Megszabadítja-e az ellipszis a gyomrot? 4 elliptikus Vs. Futópad, amikor megpróbálják elveszíteni a fenekét Az elliptikus, más néven cross-edző néven ismert, a futás nagyszerű alternatívája.
A kézi evezők növelik az izmok tonizáló ellenállását az ütemében. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 A tónus a lábait úsztatja-e az úszók? 2 Vegyük le az úszási fennsíkot 3 Mi a leggyakoribb úszástechnika? 4 Jobb úszó edzés az uszonyok használata? A hetente legalább 20 percig történő úszás nemcsak nagyszerű szív- és érrendszeri feladat, de a beépített vízállóság nagyszerű a karok, a vállak, a mag és a lábak izmainak tonizálására.
Veszítsen hüvelyket a belső combján azáltal, hogy kardióval megtisztítja a zsírt. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Az Abs, Lábak és Butt legjobb edzése 2 Kardió, amely nagyobb popsát eredményez 3 Gyors munka, hogy elhúzza a hüvelykujját a combján. 4 Elveszíti a Thunder combot és a Nyeregtáskákat. a test bármely részének súlya, beleértve a combját is.
A centrifugálás hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a védelemtől. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Jó lépések a kosárlabda szabálytalanságának meghatározására 2 Legyen jobb kosárlabda-készítő 3 Csináljon hamisítványokat a Lacrosse-hez 4 A magasabb rangú emberek kosárlabdában A kosárlabda centrifugálásának egyik leghatékonyabb módja a védő körül, miközben a kosárlabda karika felé vezet.
Egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás révén elveszíti a hasi zsírt. Jupiterimages / Pöttyös / Getty Images Kapcsolódó cikkek 1 Fogyókúra a földimogyoróról 2 Lefogy csak az ebéd számára a legrosszabb.
